Sztuka mówienia NIE. Granice Twojego slow life

W najnowszym, piętnastym odcinku podcastu "Slow life w dużym mieście" Natalia Kraus-Kowalczyk, czyli Pani od slow life, porusza temat sztuki mówienia "nie" i wyznaczania zdrowych granic. To właśnie brak tej umiejętności często stoi za naszym chronicznym zmęczeniem, poczuciem przeciążenia i brakiem czasu na rzeczy naprawdę ważne. Dlaczego warto posłuchać tego odcinka? Zrozumiesz psychologiczne mechanizmy – odkryjesz, dlaczego tak trudno nam odmawiać i skąd bierze się poczucie winy związane z mówieniem "nie" Poznasz różne typy granic – dowiesz się, że granice to nie tylko kwestia czasu, ale też energii, emocji i przestrzeni fizycznej Otrzymasz konkretne techniki – zamiast ogólników usłyszysz sprawdzone sposoby na komunikowanie swoich potrzeb w różnych sytuacjach życiowych Nauczysz się rozpoznawać toksyczne relacje – zrozumiesz, kiedy twoja pomoc jest doceniana, a kiedy po prostu wykorzystywana Dostaniesz praktyczne zadanie – które pomoże ci od razu wprowadzić zmiany w swoim życiu i obserwować ich efekty Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, masz pytania lub chciałbyś podzielić się swoimi doświadczeniami, napisz do Natalii: [email protected] Życie w spokoju zaczyna się od jednego małego słowa: "nie".