Jak lepiej spać? Dr Wojciech Sołtys, Przemysław Mrozik

Organizm się musi zaadoptować. Nasze rytmy snu i czuwania można regulować i można adaptować do konkretnych załowań naszej aktualnej sytuacji życiowej. Ważne jest po pierwsze nie zwariować, bo tak jak powiedziałem, układ nerwowy na pojedyncze zaburzenia to reaguje świetnie. Jedną nockę można zarwać, to może jest nawet taka metoda leczenia depresji, która nazywa się deprywacją snu. To polega na tym, no uciążliwie nie dajemy pacjentom zasnąć po to, żeby układ nerwowy dostał kopa, czyli jakby z tego zmęczenia na nowo troszkę się zrestartował. Uprawczam bardzo. Natomiast ta jedna nocka to nie jest koniec świata, Sylwestrowy Bal to nie jest koniec świata, przecież Natomiast jeżeli my regularnie się tego snu pozbawiamy, śpimy w równych godzinach, nie daj Boże mamy po cztery telefony, bo są tacy, mam takich pacjentów, prawda, którzy nie mogą spać, a co?