JAK KOMPLEKSOWO ZADBAĆ O SWÓJ UKŁAD POKARMOWY | ZUZANNA SOBOLEWSKA

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/-3PODZEPx1g 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź Podcastu (1:05) | Słowem wstępu (3:22) | Główne przyczyny problemów związane z układem pokarmowym (8:51) | Jak zła dieta wpływa na nasz układ pokarmowy? (12:58) | Jedzenie w pośpiechu (16:09) | Inne kwestie związane z odżywianiem (19:10) | Filary zdrowego stylu życia (19:51) | Oś jelita-mózg (24:45) | Czy brak ruchu powoduję jakieś problemy żołądkowo jelitowe? (29:07) | Wpływ snu i jego brak na zdrowie jelit (30:40) | Zalecenia dotyczące snu (43:40) | Zalecenia dotyczące odżywiania (47:12) | Zalecenia dotyczące aktywności (50:30) | Post nocny (52:15) | Kiedy zjeść ostatni posiłek? (54:10) | Nawodnienie i pozostałe kwestie dotyczące żywienia (1:05:46) | Jak zminimalizować skutki stresu (1:14:33) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Zuzy: Instagram: https://www.instagram.com/zuza_sobolewska/ Strona: https://zsdiet.pl/o-mnie/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)