SheroMind
Podcast o zmianach, prowadzony przez psycholożkę. Działaj i zmieniaj swoje życie na lepsze.
Ostatnie odcinki 33 wszystkich
Jak zadbać o siebie w święta? Niepłodność, trudne pytania i nieproszone rady.
Zamiast spokoju i radości, czujesz narastające napięcie na myśl o wigilijnym stole? Boisz się bolesnych życzeń "powiększenia rodziny", wścibskich pytań: „A kiedy Wy?” czy słuchania dobrych rad typu...
Poczucie winy, irytacja, brak sił: To objawy wypalenia w niepłodności.
Jeśli mierzysz się z niepłodnością, a do tego towarzyszą Ci chroniczne zmęczenie, irytacja, poczucie winy, nie chce Ci się spotykać ze znajomymi – ten odcinek jest dla Ciebie. Nie jesteś "zbyt emoc...
Niepłodność w relacji. Gdy seks staje się obowiązkiem, bliskość znika, i pojawia się samotność.
Niepłodność to ogromny sprawdzian dla związku. To czas, w którym para musi mierzyć się z wieloma przeszkodami: problemy w komunikacji, różne oczekiwania względem siebie, poczucie osamotnienia, bezr...
Dlaczego tłumisz złość (a potem wybuchasz)? 5 mitów na temat złości
Znasz to błędne koło? Przez cały dzień zaciskasz zęby, tłumisz irytację i mówisz sobie "nie warto robić awantury", a wieczorem wybuchasz z powodu drobiazgu, raniąc siebie i bliskich?Dlaczego tak ro...
Jak wewnętrzny Krytyk utrudnia STARANIA O CIĄŻĘ?
Czy Ty również zadajesz sobie pytanie: "Czy to moja wina?", "Co zrobiłam nie tak?", "Co jest ze mną nie tak?". Te pytania zadaje wewnętrzny, oskarżycielski głos - Wewnętrzny Krytyk, który w tym tru...
Krzyk na dziecko, kłótnia z partnerem, wyrzuty sumienia? Jak radzić sobie ze złością?
Znasz ten cykl: rośnie frustracja, wybuchasz na bliskich – na dziecko, na partnera – a zaraz potem zalewa Cię fala poczucia winy i wyrzutów sumienia. Obiecujesz sobie, że to ostatni raz... aż do na...
Jak rozpoznać WYPALENIE? Pracą, rodzicielstwem, opieką. Jak zapobiec wypaleniu.
Czujesz się chronicznie zmęczona i masz wrażenie, że codzienne obowiązki wyssały z Ciebie całą energię i radość? To może być wypalenie – stan głębokiego wyczerpania, który dotyka nie tylko pracowni...
Ciągle odkładasz na później? Pokonaj prokrastynację i zacznij robić rzeczy
Masz dość listy zadań, która rośnie z dnia na dzień, i ciągłego rozmyślania o zadaniach, które będziesz musiała w końcu zrobić? W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 4 proste sposoby, by zacząć dzia...
Masz dość samokrytyki? Dowiedz się czym jest i jak praktykować SAMOWSPÓŁCZUCIE
Jak być dla siebie dobrą, kiedy dopada nas stres, porażka czy cierpienie? Odpowiedzią może być: SAMOWSPÓŁCZUCIE. Moją gościnną jest Joanna Nogaj - psycholożka, trenerka mindfulness i samowspółczuci...
Dlaczego prokrastynujesz? Dążysz do perfekcji? Poznaj 6 masek Wewnętrznego Krytyka
Odkładasz wszystko na później, by potem zarywać noce? A może godzinami poprawiasz coś, co już jest dobre, bo wciąż nie jest "idealne"? Prokrastynacja i perfekcjonizm to dwie strony tej samej monety...
Nie rozumiesz swojego zachowania? Wybuchy złości, milczenie, odwlekanie. Wyjaśniam, jak to działa.
Czy zdarza Ci się myśleć sobie: "Dlaczego ja to robię?! To kompletnie nielogiczne! Moje zachowanie nie ma sensu!"? Wybuchasz złością z powodu drobiazgu, odkładasz ważne sprawy na później albo milcz...
Jesteś zmęczona i spięta? Dokończ swój CYKL STRESU! (Metoda z książki "Wypalenie")
Masz wrażenie, że stres "siedzi" w Twoim ciele? Napięte barki, ściśnięty żołądek, poczucie bycia "na krawędzi"? To może być znak, że Twój cykl reakcji stresowej nie został domknięty! Odcinek opowia...
Lepszy związek i lepszy seks? Kluczem jest dobra KOMUNIKACJA
Nie wiesz jak poruszać trudne tematy w związku, zwłaszcza jeśli dotyczą seksu i intymności? W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Maję Kumor, która jest psychologiem, seksuologiem, psychoterapeu...
Zdemaskuj Zniekształcenia Myśli. Technika na zmienianie myślenia
Chcesz odzyskać spokój i nie dać się dłużej dręczyć krytycznym, pełnym zwątpienia myślom? Po trudnych sytuacjach, łapiesz się na tym, że chciałabyś myśleć inaczej, ale jak to zrobić?Przedstawiam te...
Pokonaj wewnętrznego KRYTYKA ŚMIECHEM! (2 proste techniki)
Twój Wewnętrzny Krytyk nie daje Ci żyć? Czas na nowe, nietypowe narzędzia! W tym odcinku podcastu podzielę się z Tobą dwoma prostymi i konkretnymi technikami, które pomogą Ci osłabić moc krytycznyc...
Jak radzić sobie z lękiem? Jak działać pomimo strachu?
Lęk paraliżuje Cię i odbiera radość życia? A co, jeśli nie musisz z nim bezustannie walczyć, by żyć pełnią życia? 🤔 W tym odcinku podcastu SheroMind goszczę Joannę Michałowską – psycholożkę i psych...
Wewnętrzny Krytyk Cię męczy? Naucz się go ROZPOZNAWAĆ #2 wewnętrzny krytyk
"Znowu zawaliłaś", "Jesteś beznadziejna", "Inni są lepsi"... Brzmi znajomo?To typowe komunikaty Wewnętrznego Krytyka! W odcinku #2 z serii o wewnętrznym krytyku pomogę Ci zidentyfikować tego wewnęt...
Jak Mówisz Do Siebie? Odkryj Swój Wewnętrzny Dialog (i Głos Krytyka!)
Kim jesteś dla samej siebie? Przyjaciółką, która Cię wspiera, czy może surowym krytykiem, który nieustannie Cię ocenia? Sposób, w jaki mówisz do siebie w głowie, ma ogromne znaczenie dla Twojego sa...
Jak rozmawiać, gdy coś Ci nie pasuje? Sprawdź asertywny komunikat FUO! Proste narzędzie.
Masz dość konfliktów i nieporozumień? Chcesz powiedzieć, co Ci nie pasuje w zachowaniu drugiej osoby, ale bez kłótni, oceniania, krytyki?W tym odcinku pokażę Ci prostą i skuteczną metodę – komunika...
Asertywność to nie egoizm! Obalamy 3 mity na temat asertywności. | Iza Morawska
Czy asertywność oznacza, że zawsze wiesz, czego chcesz? Czy po asertywnym komunikacie zawsze czujemy się dobrze? W tym odcinku rozprawiamy się z trzema największymi mitami o asertywności! Dowiesz s...