Mentionsy Mentionsy
Samo zdrowie
Samo zdrowie

Perimenopauza bez tabu. Jak zadbać o siebie

05.05.2026 ·23 min 20 s · 9 rozdziałów

Perimenopauza to okres poprzedzający czas transformacji menopauzalnej. Mówi się o niej jednak niewiele a jeszcze do niedawna przekazanie trzydziestopięcio letniej kobiecie, że rozpoczyna się u niej ten okres, traktowane było jak obraza. Jednak już wtedy można, dzięki odpowiedniemu wsparciu - choćby suplementacją, hormonami i aktywnością fizyczną - wejść w kolejny etap życia z pełnią sił i witalnością. W audycji "Samo zdrowie" rozmowa z dr Agnieszką Harabin-Matysiak, ginekolożką.

Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Małgorzata Telmińska przedstawia dr Agnieszka Harabin-Matysiak z Warszawskiego Instytutu Zdrowia Kobiet i Port Kobiet.

0:12
Definicja perimenopauzy

Dr Agnieszka Harabin-Matysiak wyjaśnia, co to jest perimenopauza i jak długo trwa.

0:46
Statystyki i zmiany hormonalne

Dr Harabin-Matysiak omawia statystyki i zmiany hormonalne związane z perimenopauzą.

3:46
Objawy i obawy

Dr Harabin-Matysiak kontynuuje omówienie objawów perimenopauzy i ich interpretację.

6:31
Terapia i wsparcie

Dr Harabin-Matysiak omawia terapię i wsparcie dla kobiet w okresie perimenopauzy.

3:46
Suplementacja i hormony

Dr Harabin-Matysiak omawia suplementację i rolę hormonów w okresie perimenopauzy.

3:07
Testosteron i jego znaczenie

Dr Harabin-Matysiak wyjaśnia znaczenie testosteronu w okresie perimenopauzy i jego terapeutyczne zastosowania.

2:31
Aktywność fizyczna i dieta

Dr Harabin-Matysiak podkreśla znaczenie aktywności fizycznej i odpowiedniej diety w okresie perimenopauzy.

1:26
Podsumowanie i zakończenie

Dr Harabin-Matysiak podsumowuje rozmowę i Małgorzata Telmińska zakońчивają rozmowę.

0:40

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.