Krótka relaksacja na dobry sen
Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.
Przedramiona, dłonie, brzuch, biodra, pośladki, uda, łydki, stopy. Jeśli zauważasz jakieś miejsca, które są napięte, skorzystaj z okazji i przy wydechu odpręż je. Wydychając powietrze zmiękczaj i relaksuj napięte mięśnie twarzy, szyi, karku, rozluźniaj barki, plecy,
Nigdzie się nie śpieszysz. Do myśli i zadań możesz wrócić jutro. Teraz po prostu bądź. Oddychaj. Relaksuj się. Teraz jest czas na odpoczynek. Z każdym wydechem zmiękczaj ciało, rozpuszczaj napięcia. Pozwól myślom odpłynąć. Oddychaj. Odpoczywaj.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.