Rucking Polska
Podcast o chodzeniu z obciążeniem, wytrzymałości i sile, która musi ważyć. Jakub Urbanik tłumaczy trening przez pryzmat stref tętna: jak zbudować silnik, podnieść swój sufit i nie utknąć w śmietniku. Konkretnie, po ludzku, bez ściemy — d...
Ostatnie odcinki 14 wszystkich
wszystkie odcinki →Kamizelka obciążeniowa czy plecak do ruckingu: Co kupić?
Zanim kupisz kamizelkę obciążeniową albo plecak do ruckingu, przejdź ze mną przez dziesięć pytań, które sam zadawałem sobie przed zakupem. Po każdym przyznaję punkt, pół punktu albo nic, jeśli bada...
Marsz i bieg z obciążeniem: ile kroków na minutę
Chodzę na stu trzydziestu krokach na minutę, a biegam na stu siedemdziesięciu. Ten odcinek jest o tym, skąd te liczby, jak dobrać swoje i jak nauczyć się ich na treningu z plecakiem. Prędkość to li...
Co jeść na długim dystansie: mikstura z dwóch proszków zamiast żeli
Czterdziesty kilometr, nogi jeszcze idą, głowa już nie. To nie brak charakteru, tylko pusty bak: kalorie weszły za późno albo wcale. Ten odcinek jest o dwóch flaskach, trzech proszkach i alarmie w ...
Wielki Szlem Komandosa: co wiedzieć, żeby przetrwać
Pięć biegów w mundurze, w jednym roku kalendarzowym. Cztery z dziesięcioma kilogramami na plecach. Z zewnątrz wygląda to na zamkniętą imprezę dla wojska, a regulamin nie pyta o służbę. Pyta o ukońc...
Odchudzanie: przeciwnik w twojej głowie
Odchudzanie to deficyt kaloryczny — tyle, cała tajemnica. Skoro to takie oczywiste, dlaczego tego nie robisz? Bo oczywiste nie znaczy łatwe. Ten odcinek nie jest o tym, co masz jeść, tylko o głowie...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.