Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym? "To nie minie samoistnie"

Wypalenie zawodowe coraz częściej przestaje być postrzegane jako zwykłe zmęczenie pracą. To długotrwałe wyczerpanie, któremu może towarzyszyć utrata satysfakcji, dystans wobec pracy i poczucie, że coraz trudniej sprostać codziennym obowiązkom. Według badań problem może dotyczyć aż 64 proc. Polaków. "Zwykłe zmęczenie kończy się tam, gdzie my nie odczuwamy tak bardzo jego skutków i jesteśmy w stanie wypocząć, zregenerować się. Wystarczy, że nabierzemy dystansu, odpoczniemy i wrócimy już zrelaksowani i zregenerowani, będziemy w stanie normalnie funkcjonować w miejscu pracy. A jeżeli kilkudniowy urlop, odcięcie się od pracy nam nie pomogą, to powinniśmy się nad tym pochylić i zaopiekować. To może być wypalenie. Jeżeli na samą myśl o pracy jest nam słabo, niedobrze, cechuje nas coraz większy dystans, obniżone poczucie własnych dokonań, to alarmujący punkcik powinien się nam zapalić, że warto coś z tym zrobić i tym tematem się zająć" – tłumaczyła w rozmowie z Kubą Śliwińskim na antenie Radia RMF24 psycholog Marta Młyńska, autorka książki "Wypalona. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym i całkiem nie zgasnąć".