"Coraz trudniej nam o koncentrację". Jak zadbać o mózg?
W środę obchodzony jest Europejski Dzień Mózgu. Ekspert przypomina, że o kondycję mózgu należy dbać tak samo jak o ciało. "W kontekście setek tysięcy informacji, które do nas docierają, my trochę skaczemy pomiędzy jedną a drugą informacją i na żadnej nie jesteśmy w stanie w pełni się skoncentrować. Długoterminowo to nie sprzyja funkcjonowaniu naszego umysłu, trudniej o koncentrację. W związku z tym trudniej o kojarzenie faktów, znajdywanie relacji pomiędzy rzeczami, które są dla nas istotne, twórcze myślenie. Wszystkie procesy, które są dla nas najważniejsze w kontekście bombardowania informacjami, mogą być dla nas trudniejsze" – przyznał w rozmowie z Krzysztofem Urbaniakiem w Radiu RMF24 prof. Michał Wierzchoń z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, Centrum Badań Mózgu.
Panie profesorze, jakie są najważniejsze codzienne nawyki, które mają największy wpływ na zdrowie naszego mózgu? Myślę, że nie wzięć dla Państwa zaskoczeniem, że są to te same rekomendacje, które dotyczą naszego zdrowia w ogóle. Wymieniamy zazwyczaj aktywność fizyczną, dietę, odżywanie, sen i regenerację. Ale też aktywność umysłową, czyli wykonywanie tych wszystkich czynności, do których mózg nam na co dzień służy. Zapamiętywanie, czytanie, rozwiązywanie łamigłówek. No i oczywiście powinniśmy używać używek, unikać używek. Wróćmy do tego, panie profesorze, jak dużą rolę odgrywa sen i co się dzieje z mózgiem, kiedy regularnie go brakuje snu? Tak, to jest tego, że tematyka, którą się u nas z Centrum zajmuje bardziej Pani doktor Magalik-Piter, w związku z tym ona by Państwu opowiedziała o tym zdecydowanie bardziej szczegółowo, natomiast no na pewno jest tak, że brak snu wpływa na zaburzenia.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.