Aktywność fizyczna, a zdrowie. "Każda minuta ruchu przynosi korzyści"

W Radiu RMF24 u nas, jak zawsze, aktualne tematy. Teraz coś, o czym no właściwie mówi się od lat, powtarza się ten prawie że slogan, że ruch to zdrowie. Niektórzy traktują to poważnie, nigdy trochę patrzą się z ironią, a naukowcy znowu nam to udowodnili. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie The Lancet niesie bardzo pocieszającą i pozytywną wiadomość. Nawet pięć dodatkowych minut ruchów dziennie może wydłużyć życie. No to już jest konkret, nad którym warto się pochylić i porozmawiać z ekspertką, A dziś naszym gościem jest pani Alicja Baska, specjalistka zdrowia publicznego, kieruje Polskim Towarzystwem Medycyny Stylu Życia i pracuje w Szkole Zdrowia Publicznego CMKP. Kłaniam się pani, dzień dobry. Dzień dobry, witam serdecznie. To zacznijmy może od tego potwierdzenia, jeśli chodzi o naukowców, o tym, że ruch to zdrowie.

I czy to oznacza, że tak jak się też w tych badaniach czyta, że redukcja siedzenia o 30 minut dziennie również przynosi korzyści, czyli właśnie trzeba się zamiast siedzieć przed komputerem poruszać. Są też znane metody na przykład pracy na stojąco, bo też są nowoczesne biurka, które można ustawić w takiej pozycji. Czy to wszystko też się łączy w tym zakresie, o którym rozmawiamy? Tak, jak najbardziej. Tutaj można powiedzieć, że siedzący tryb życia jest takim niezależnym czynnikiem ryzyka i że samo dodanie aktywności fizycznej oczywiście przynosi korzyści zdrowotne, ale nie można w tym wszystkim zapomnieć o tym, że jednocześnie musimy starać się ten siedzący tryb życia możliwie jak najbardziej minimalizować. I to badanie, o którym pan redaktor na początku wspomniał, opublikowane na łamach The Lancet w styczniu tego roku, tak naprawdę przyjrzało się dwóm rodzajom interwencji.