Jak zarządzać emocjami? - Ania Cyklińska
Emocjami da się zarządzać. Pomoże w tym ich nazywanie i odpowiednie traktowanie, tj. jako naturalnych reakcji naszego ciała i organizmu. Dzisiaj mamy na ich temat coraz większą świadomość, ale wciąż wychowanie w duchu hamowania emocji zbiera żniwa w dorosłym życiu. Jak przestać tłumić emocje, otworzyć się na nie, jak z nimi pracować oraz jak wykorzystywać je pozytywnie na rzecz naszej psychosomy? Rozmawiamy o tym z Anią Cyklińską, psycholożką i psychoterapeutką, autorką profilu na IG o nazwie "Psychoedu". (1:15) - Co może nas fascynować w emocjach? (2:15) - Jak na przestrzeni lat zmieniło się podejście do emocji? (4:42) - Jak emocje powstają i po co nam emocje? (7:28) - Co jest pierwsze? Emocje czy myśl? (10:30) - Rozpoznawanie zagrożeń (12:30) - Mechanizm samowspółczucia (14:15) - Teoria "Budżetu naszego ciała" (17:55) - Jak rozmawiać o trudnych emocjach? (20:40) - Trauma pocovidowa trauma straty i nazywanie emocji (24:45) - Przełamywanie stereotypów na temat emocji (27:25) - Regulacja emocji i pytanie "Czego potrzebujesz?" (33:45) - Eskalacja emocji (35:10) - Typy osobowości a wyrażanie emocji (39:20) - Słowa "klucze" (41:50) - Porozumienie bez przemocy (42:10) - Elastyczność psychologiczna w kontekście emocji (43:30) - Materiały edukacyjne nt. emocji
Emocjami da się zarządzać. Pomoże w tym ich nazywanie i odpowiednie traktowanie, tj. jako naturalnych reakcji naszego ciała i organizmu. Dzisiaj mamy na ich temat coraz większą świadomość, ale wciąż wychowanie w duchu hamowania emocji zbiera żniwa w dorosłym życiu. Jak przestać tłumić emocje, otworzyć się na nie, jak z nimi pracować oraz jak wykorzystywać je pozytywnie na rzecz naszej psychosomy? Rozmawiamy o tym z Anią Cyklińską, psycholożką i psychoterapeutką, autorką profilu na IG o nazwie "Psychoedu".
() - Co może nas fascynować w emocjach?
() - Jak na przestrzeni lat zmieniło się podejście do emocji?
() - Jak emocje powstają i po co nam emocje?
() - Co jest pierwsze? Emocje czy myśl?
() - Rozpoznawanie zagrożeń
() - Mechanizm samowspółczucia
() - Teoria "Budżetu naszego ciała"
() - Jak rozmawiać o trudnych emocjach?
() - Trauma pocovidowa trauma straty i nazywanie emocji
() - Przełamywanie stereotypów na temat emocji
() - Regulacja emocji i pytanie "Czego potrzebujesz?"
() - Eskalacja emocji
() - Typy osobowości a wyrażanie emocji
() - Słowa "klucze"
() - Porozumienie bez przemocy
() - Elastyczność psychologiczna w kontekście emocji
() - Materiały edukacyjne nt. emocji