Ogród Relacji i Komunikacji - Katarzyna Lewandowska
Dziś zapraszamy na niezwykłą rozmowę z Katarzyną Lewandowską – ogrodniczką relacji i specjalistką od przycinania komunikacyjnych chwastów!Kasia pomoże nam zrozumieć, jak pielęgnować relacje, aby owocowały – bez zbytecznych trudnych emocji, niedomówień i spięć. Wskazówki, jak przycinać "komunikacyjne zarośla", aby stworzyć przestrzeń na prawdziwe porozumienie, będą na wagę złota!Katarzyna Lewandowska jest autorką książki „Świadome relacje bez kłótni o rację”, która pokazuje sprytne sposoby budowania porozumienia w domu i w pracy.Co poruszamy w audycji? 🔹Największy błąd, który popełniamy w relacjach i jak uniknąć pułapki własnej historii.🔹Jak ujarzmić chaos w głowie i przestać tworzyć czarne scenariusze.🔹Metody na szybki spokój – jak zapanować nad emocjami w trudnych rozmowach.🔹Przekonania, które sterują naszym życiem – jak je przełamać i zacząć działać!Link do książki Kasi: https://surl.li/zhulmh
Ireneusz Osiński witae swoim gościem Katarzynę Lewandowską, specjalistkę od relacji i komunikacji.
Katarzyna omawia problemy komunikacji i relacji, szczególnie wśród młodych ludzi.
Katarzyna przedstawia sposób na zatrzymanie się w sytuacjach konfliktu i zastanowienie się nad fakatom.
Katarzyna omawia trudność wyczucia emocji i propozycje na ich kontrolę.
Katarzyna przedstawia pytania, które można zadawać w sytuacjach konfliktu, aby poprawić komunikację.
Katarzyna przedstawia techniki samoregulacji emocji, takie jak somatic experiencing.
Katarzyna wyjaśnia techniki samoregulacji emocji, takie jak 5-4-3-2-1.
Katarzyna kontynuuje opis technik samoregulacji emocji, takie jak głębokie oddechy i liczenie do dziesięciu.
Katarzyna przedstawia technikę grillowania myśli, aby zmienić negatywne myśli i ułatwić komunikację.
Katarzyna omawia korzyści i trudności relacji oraz rolę przekonań w życiu ludzkiego i propozycje na ich zmianę.
Katarzyna Lewandowska opisuje badanie z udziałem szczurek, które pokazuje wpływ relacji na sukcesy osiągane przez uczestników.
Katarzyna Lewandowska podsumowuje rozmowę, podziękowuje słuchaczom i dziękuje za spotkanie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Dziś zapraszamy na niezwykłą rozmowę z Katarzyną Lewandowską – ogrodniczką relacji i specjalistką od przycinania komunikacyjnych chwastów!
Kasia pomoże nam zrozumieć, jak pielęgnować relacje, aby owocowały – bez zbytecznych trudnych emocji, niedomówień i spięć. Wskazówki, jak przycinać "komunikacyjne zarośla", aby stworzyć przestrzeń na prawdziwe porozumienie, będą na wagę złota!
Katarzyna Lewandowska jest autorką książki „Świadome relacje bez kłótni o rację”, która pokazuje sprytne sposoby budowania porozumienia w domu i w pracy.
Co poruszamy w audycji? 🔹Największy błąd, który popełniamy w relacjach i jak uniknąć pułapki własnej historii.🔹Jak ujarzmić chaos w głowie i przestać tworzyć czarne scenariusze.🔹Metody na szybki spokój – jak zapanować nad emocjami w trudnych rozmowach.🔹Przekonania, które sterują naszym życiem – jak je przełamać i zacząć działać!
Link do książki Kasi: https://surl.li/zhulmh