Pułapki myślenia
Jako sportowiec popełniasz, jak każdy człowiek, błędy poznawcze - wpadasz w pułapki myślenia. Może masz tak, że powtarzasz sobie jakąś opinię o sobie, która nie służy Ci przy okazji startowania w zawodach? A może wyciągasz wnioski o swoim talencie, umiejętnościach za szybko? Widząc, że coś zrobiłeś źle generalizujesz, że tego nie umiesz? Jeżeli chcesz: 1) zrozumieć, że czasami myślisz w sposób, który jest SKRÓTEM POZNAWCZYM (utrwalonym w Twoim umyśle schematem) 2) dowiedzieć się jak możesz zmienić powtarzanie sobie tych samych, niekonstruktywnych myśli 3) przyjrzeć się sposobie myślenia, który pozwoli Ci skupić się na konkretach (konkretne zachowania, konkretne błędy) zamiast uogólniania ("nie umiem", "to mi nie wychodzi") Zachęcam Cię do wysłuchania podcastu o PUŁAPKACH MYŚLENIA, wszystkiego sportowego, Psycholog Sportu Karolina Badowska https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/
Podcast zaczyna się od przedstawienia psychologa sportu Karoliny Badowskiej i jej książki o pułapkach myślenia.
Opisane są dwa systemy myślenia - automatyczny i świadomy, z ilustracjami z kierowania samochodem i obliczeń.
Analiza poznawczej pułapki - łatwości, która prowadzi do powtarzania błędnych przekonań.
Podane są przykłady i ćwiczenia, jak rozpoznawać i zmieniać przekonania, które są fałszywe.
Opisane jest drugie poznawcze złudzenie - tylko to, co widzisz, z ilustracjami z sportu.
Podane są ćwiczenia, jak unikać poznawczej pułapki i skupiać się na konkretnych zachowaniach.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jako sportowiec popełniasz, jak każdy człowiek, błędy poznawcze - wpadasz w pułapki myślenia.
Może masz tak, że powtarzasz sobie jakąś opinię o sobie, która nie służy Ci przy okazji startowania w zawodach?
A może wyciągasz wnioski o swoim talencie, umiejętnościach za szybko? Widząc, że coś zrobiłeś źle generalizujesz, że tego nie umiesz?
Jeżeli chcesz:
1) zrozumieć, że czasami myślisz w sposób, który jest SKRÓTEM POZNAWCZYM (utrwalonym w Twoim umyśle schematem)
2) dowiedzieć się jak możesz zmienić powtarzanie sobie tych samych, niekonstruktywnych myśli
3) przyjrzeć się sposobie myślenia, który pozwoli Ci skupić się na konkretach (konkretne zachowania, konkretne błędy) zamiast uogólniania ("nie umiem", "to mi nie wychodzi")
Zachęcam Cię do wysłuchania podcastu o PUŁAPKACH MYŚLENIA,
wszystkiego sportowego,
Psycholog Sportu Karolina Badowska
https://recyklingmysli.pl/karolina-badowska-psycholog-sportu/