PRZYTYŁEM 15 KG - CO ROBIĘ?

Dzień dobry moi drodzy, Janiszewski Bartosz, psycholog, dietetyk, psychodietetyk. Słuchajcie, dzisiaj chciałbym z Wami porozmawiać o totalnym luzie i elastyczności, bo tego nam brakuje, w zmianie nawyków żywieniowych i w odchudzaniu. Teraz jest moment, w którym sporo osób sięga po pomoc specjalistów, dietetyków, psychodietetyków. Chcę wreszcie raz na zawsze uporać się z kwestią odchudzania. Słuchajcie, dzisiaj jadłem pomidorówkę, pomyślałem sobie, Boże, jak jadłem szczęście, że ja już nie mam tych wszystkich Demonów w sobie, które mówią nie jedz, poczekaj, nie wiesz ile ma kilokalorii, jak to wpiszesz w aplikację, ile ryżu, ryż, makaron, może makaron pełnoziarnisty, może ryż brązowy, ale przecież to nie ma przeliczenia w praktyce, przed obróbką, po obróbce.

Koniec. Kolejna sprawa, jaką bym wziął pod uwagę, może nie jest to jakiś must have, ale na pewno będzie to bardzo ważne, to znaczy robię sobie badania, robię sobie przegląd, tak jak samochodu raz do roku. Tutaj przynajmniej raz w roku zrobić takie badania, podstawowo morfologię, lipidogram, może bym kał zobaczył, chociaż to ogólne badanie kału. Sprawdziłbym panele tarczycowe, w przypadku mężczyzn może właśnie poziom testosteronu, o ile właśnie jestem taki skapciały, zmęczony, niewyspany, Czuję, że nie mam energii, moje libido też, mam poczucie, że jakieś takie jest coraz słabsze. Zrobiłbym to, po prostu zrobiłbym dla świętego spokoju i żebym wiedział, że wszystko jest okej. Posprawdzałbym stany zapalne ewentualne, jeśli nie daj Boże są i tak dalej, i tak dalej. I teraz zabieram się za to, totalny luz, dobra, na śniadania zazwyczaj jem jajecznicę, kanapki, omlety, parówki się zdarzają, owsianki.

Jednak oprócz głodu fizjologicznego jest też apetyt, czyli można z jednej strony czuć apetyt i być głodny, ale z drugiej strony nie musisz już czuć głodu fizjologicznego, a mieć dalej apetyt. I wtedy wyobraźmy sobie taki scenariusz, jesteśmy w jakiejś restauracji czy karczmie, zjedliśmy właśnie cały placek po zbójnicku, wielki talerz placka po zbójnicku i z jednej strony myślimy sobie, boże jak ja się najadłem, ale nagle wyjeżdża kelner i mówi, rachunek? Czy może kawałek serniczka? A przypomnę tylko, że ten sernik robił dzisiaj szef kuchni, a szef kuchni robi najlepszy sernik. Pani Magda, która tutaj była na rewolucjach, właśnie ten sernik wprowadziła i tak dalej, i tak dalej. I wjeżdża twój apetyt, pomimo zjedzenia placka po zbójnicku.