Jak uwolnić ukryte emocje zamiast je tłumić?
Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:- Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?- Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?- Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?- Dlaczego złość to zasób, a nie problem?- Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?- Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief ✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideoDołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=socialZnajdziesz nas też:🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowieInstagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast X: https://x.com/voice_house Strona WWW: https://voicehouse.co 📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?Napisz: [email protected]
Autor przedstawia temat i motywację do rozmowy, podkreślając znaczenie psychologii pozytywnej.
Dzięki Benefit Systems za pomoc. Oni mają program Multisport czy asystent dobrostanu Multilife.
Autor opisuje psychologię pozytywną jako lżejszą formę pomocy, która może uzupełniać inne formy terapii.
Autor porównuje psychologię pozytywną z konsultacją kryzysową, podkreślając różnice w czasie trwania i celach.
Rozmowa o dojrzałości i jej znaczeniu w kontekście psychologii, podkreślając potrzebę zwrócenia uwagi na siebie.
Autor omawia rolę emocji w psychologii pozytywnej, podkreślając znaczenie zatrzymania się i regulacji emocji.
Rozmowa o definicji emocjonalnej dojrzałości i jej znaczeniu w dzisiejszych czasach.
Autor omawia koncept regulacji emocji, podkreślając znaczenie przeżywania i regulacji emocji.
Rozmowa o technikach rozpakowywania emocji, takich jak przeżywanie i wyregulowanie.
Autor omawia koncept pauzy w emocjach i potrzebę regularnej regulacji emocji.
Rozmowa o różnicy między frustracją a smutkiem, podkreślając znaczenie interpretacji emocji.
Rozmowa o złości jako emocji, podkreślając jej rolę w dodawaniu energii i asertywności.
Zakonczenie rozmowy, gdzie autor omawia rolę psychologii pozytywnej jako wsparcia na całe życie.
Rozmowa na temat możliwości zastosowania psychologii pozytywnej w codziennym życiu i porównanie jej z tradycyjnym podejściem do emocji.
Analiza różnic między płciami w kontekście emocjonalności i dojrzałości emocjonalnej, podkreślenie roli kultury i doświadczeń w kształtowaniu tych cech.
Wspomnienia i dyskusja na temat związku między poczuciem własnej wartości a doświadczeniami życiowymi, podkreślenie roli psychologii pozytywnej w budowaniu pewności siebie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Dzięki Benefit Systems za pomoc. Oni mają program Multisport czy asystent dobrostanu Multilife."
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Gościnią Jarosława Kuźniara jest Karina Tomczyk, psycholożka, konsultant biznesowy i trenerka specjalizująca się w psychologii pozytywnej i interwencji kryzysowej. Wyjaśnia, dlaczego tłumienie emocji jest droższe niż ich przeżywanie. I co naprawdę oznacza „regulacja" w przeciwieństwie do kontroli.
Rozmowa zaczyna się od rozróżnienia, które zmienia perspektywę. Emocje nie są dobre ani złe. Są przyjemne albo nieprzyjemne. To nie semantyka. To punkt wyjścia do pracy z nimi. Karina tłumaczy, czym różni się smutek od frustracji i złości. Dlaczego złość jest „wagonikiem z energią" i jak z niej skorzystać zamiast ją gasić. Wykorzystuje też metaforę tramwaju na autopilocie i zadaje pytanie, kiedy ostatnio przestawiłeś zwrotnicę.
Z tego odcinka „Wszystko w głowie" dowiesz się:
- Czym różni się regulacja emocji od tłumienia?
- Jak „rozpakować" smutek, frustrację i złość?
- Ile czasu można wstrzymywać emocje, zanim zaczną szkodzić?
- Dlaczego złość to zasób, a nie problem?
- Czym jest dojrzałość emocjonalna i czy zależy od wieku?
- Jak psychologia pozytywna łączy emocje nieprzyjemne ze szczęściem?
*Ten materiał pochodzi z archiwum Wszystko w Głowie. Miał swoją premierę w kwietniu 2025 r.
Słuchaj i oglądaj wszędzie tam, gdzie lubisz.
Masz pytanie do ekspertów? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAV
W aplikacji Voice House Club m.in.:
✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu
✔️ Codziennie krótkie newsy — Seria in Brief
✔️ Transkrypcje odcinków Serii in Brief z dodatkowymi materiałami wideo
Dołącz: https://voicehouse.co/sluchasz-i-wiesz/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Znajdziesz nas też:
🍏 Apple Podcasts: Wszystko w głowie
Instagram: https://www.instagram.com/voicehousepodcast/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/voicehouse
Facebook: https://www.facebook.com/voicehousepodcast
X: https://x.com/voice_house
Strona WWW: https://voicehouse.co
📩 Chcesz nagrać z nami podcast lub nawiązać współpracę?
Napisz: [email protected]