Zwiększ Produktywność Optymalizując Zdrowie - Jak Zwiększyć Produktywność i Wydłużyć Sobie ŻYCIE? Praktyki Biohakera-Przedsiębiorcy - Damian Mazurek

30.06.2023 ·1 godz 39 min

Jak zwiększyć MOC umysły wykorzystując wiedzę o naszej biologii? Moim dzisiejszym gościem był biohacker i przedsiębiorca, Damian Mazurek. Damian od lat siedzi w biohackingu, czyli dbaniu o zdrowie i optymalizacje ciała, aby zwiększać swoją produktywność w pracy i wydłużać sobie życie poprzez praktyki nastawione na długowieczność. Jak dokładnie to robi? Odpowiedź znajdziesz w tym materiale. Świetna rozmowa i merytoryka na najwyższym poziomie. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊 Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 IG Damian Mazurek: https://www.instagram.com/damian.s.mazurek/ Linkedin Damian Mazurek: https://www.linkedin.com/in/d-mazurek/ Youtube Damian Mazurek: https://www.youtube.com/damianmazurek Mój email: [email protected] Strona z książką i nie tylko: https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/ Spis treści: (00:00:00) W dzisiejszym odcinku (00:00:59) Wstęp – Czy Damian przeszedł na emeryturę w 3 lata? Damian Mazurek (00:05:35) Początek przygody z Biohackingiem (00:10:14) Pierwsze praktyki biohackerskie – sen, światło niebieskie, keto i dynamiczne okno żywieniowe (00:15:59) Ulubione produkty Damiana – dieta a pochodzenie geograficzne (00:18:44) Suplementacja Biohakera pod długowieczność – Damian Mazurek (00:23:02) Przeciwstarzeniowa suplementacja - Co to NMN i enzym NAD+? Mononukleotyd nikotynamidowy (00:32:11) Niedopuszczona do użytku suplementacja, która działa (00:36:14) Długowieczność - Praktyki biohackerskie – Blueprint pod długowieczność (00:47:57) Oura ring – Mierzenie parametrów snu – HRV – heart rate variability – Jak działa? (00:55:22) Najniższy puls w trakcie snu – kiedy powinien wystąpić? (00:58:56) Najważniejsze parametry snu w Oura Ring i Placebo, fazy snu i jak analizować dane z urządzeń monitorujących? (01:07:32) Whoop vs Oura ring - i Biostrap (01:14:18) Praca głęboka – system pracy głębokiej i podwyższona gotowość, binaural beats (01:28:16) Mikrotreningi – co to i jak działa? (01:32:48) Segment „Każda porażka jest lekcją” (01:36:19) Damian Mazurek w Internecie Podcast został nagrany 09.06.2023 #produktywność #biohacking #długowieczność #zdrowie #edukacja

rozdziały jeszcze nie wyodrębnione 99:17

O odcinku

Nowy odcinek w każdy Piątek o IG Damian Mazurek: https://www.instagram.com/damian.s.mazurek/ Linkedin Damian Mazurek: https://www.linkedin.com/in/d-mazurek/ Youtube Damian Mazurek: https://www.youtube.com/damianmazurek Mój email: [email protected] Strona z książką i nie tylko: https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Spis treści:

() W dzisiejszym odcinku

() Wstęp – Czy Damian przeszedł na emeryturę w 3 lata? Damian Mazurek

() Początek przygody z Biohackingiem

() Pierwsze praktyki biohackerskie – sen, światło niebieskie, keto i dynamiczne okno żywieniowe

() Ulubione produkty Damiana – dieta a pochodzenie geograficzne

() Suplementacja Biohakera pod długowieczność – Damian Mazurek

() Przeciwstarzeniowa suplementacja - Co to NMN i enzym NAD+? Mononukleotyd nikotynamidowy

() Niedopuszczona do użytku suplementacja, która działa

() Długowieczność - Praktyki biohackerskie – Blueprint pod długowieczność

() Oura ring – Mierzenie parametrów snu – HRV – heart rate variability – Jak działa?

() Najniższy puls w trakcie snu – kiedy powinien wystąpić?

() Najważniejsze parametry snu w Oura Ring i Placebo, fazy snu i jak analizować dane z urządzeń monitorujących?

() Whoop vs Oura ring - i Biostrap

() Praca głęboka – system pracy głębokiej i podwyższona gotowość, binaural beats

() Mikrotreningi – co to i jak działa?

() Segment „Każda porażka jest lekcją”

() Damian Mazurek w Internecie

Podcast został nagrany 09.06.2023 #produktywność #biohacking #długowieczność #zdrowie #edukacja