Jak się zrelaksować dzięki oddechowi? Techniki Freediverów - Freediving - Emilia Biała
Jak spowolnić pracę serca? Jak się zrelaksować? Co robią freediverzy i jak? Czemu freediving jest nazywany podwodną medytacją? Moim najnowszym gościem była wielokrotna rekordzistka polski we freedivingu, Emilia Biała. Tematy, które poruszyliśmy: freediving, zawody we freedivingu, co się podczas nich robi, metody relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, odruch nurka, bezpieczeństwo we freedivingu, wyrównywanie ciśnienia, medytacja, podwodna medytacja i wiele więcej. Zachęcam do przesłuchania całości, ponieważ od freediverów można się naprawdę dużo nauczyć i przełożyć to potem nie tylko na nurkowanie, a także codzienne życie. Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Film z zawodów, o którym rozmawialiśmy: https://www.youtube.com/watch?v=nd2MeTL91e0 Emilia Biała w Internecie:http://emiliabiala.com/pl/start/ https://www.instagram.com/emilienoire/ Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace: [email protected] Strona z książką (sklep na stronie nie działa): https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia Spis treści: (00:00:00) W dzisiejszym odcinku (00:00:41) Wstęp – Kim jest Emilia Biała? (00:02:04) Czym jest freediving? Ile czasu można spędzić pod wodą na jednym oddechu? (00:05:47) Freediving a wiek – zawody, turnieje, rekordy (00:08:30) Czy freediving to sport mentalny? (00:13:21) Freediving a inne sporty i życie – bycie obecnym i stres (00:17:01) Freediving jako terapia (00:18:49) Jak wyglądają zawody z freedivingu? Co się na nich robi? (00:26:25) Jaki oddech stosują freediverzy na zawodach, aby się zrelaksować? Oddech relaksacyjny (00:36:52) Wyrównywanie ciśnienia w ciele i oddech w trakcie nurkowania (00:49:11) Dlaczego freediving to podwodna medytacja? (00:56:34) Czy freediving jest bezpieczny? Sport ekstremalny? (01:12:28) Odruch nurkowy – Co to? Jak działa? (01:19:21) Ćwiczenia oddechowe –Z jakich korzystają freediverzy? (01:26:42) Jak spowolnić swoje tętno/bicie serca? (01:30:02) Segment „Każda porażka jest lekcją” (01:33:27) Gdzie można znaleźć Emilię Białą? DeepSpot Emilia Biała (01:35:47) Zakończenie Podcast został nagrany 12.04.2023 #freediving #nurkowanie #stres #medytacja #mindfulness
Jak spowolnić pracę serca? Jak się zrelaksować? Co robią freediverzy i jak? Czemu freediving jest nazywany podwodną medytacją? Moim najnowszym gościem była wielokrotna rekordzistka polski we freedivingu, Emilia Biała. Tematy, które poruszyliśmy: freediving, zawody we freedivingu, co się podczas nich robi, metody relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, odruch nurka, bezpieczeństwo we freedivingu, wyrównywanie ciśnienia, medytacja, podwodna medytacja i wiele więcej. Zachęcam do przesłuchania całości, ponieważ od freediverów można się naprawdę dużo nauczyć i przełożyć to potem nie tylko na nurkowanie, a także codzienne życie.
Nowy odcinek w każdy Piątek o Film z zawodów, o którym rozmawialiśmy: https://www.youtube.com/watch?v=nd2MeTL91e0 Emilia Biała w Internecie:http://emiliabiala.com/pl/start/
https://www.instagram.com/emilienoire/ Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace: [email protected] Strona z książką (sklep na stronie nie działa): https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia
Spis treści:
() W dzisiejszym odcinku
() Wstęp – Kim jest Emilia Biała?
() Czym jest freediving? Ile czasu można spędzić pod wodą na jednym oddechu?
() Freediving a wiek – zawody, turnieje, rekordy
() Czy freediving to sport mentalny?
() Freediving a inne sporty i życie – bycie obecnym i stres
() Freediving jako terapia
() Jak wyglądają zawody z freedivingu? Co się na nich robi?
() Jaki oddech stosują freediverzy na zawodach, aby się zrelaksować? Oddech relaksacyjny
() Wyrównywanie ciśnienia w ciele i oddech w trakcie nurkowania
() Dlaczego freediving to podwodna medytacja?
() Czy freediving jest bezpieczny? Sport ekstremalny?
() Odruch nurkowy – Co to? Jak działa?
() Ćwiczenia oddechowe –Z jakich korzystają freediverzy?
() Jak spowolnić swoje tętno/bicie serca?
() Segment „Każda porażka jest lekcją”
() Gdzie można znaleźć Emilię Białą? DeepSpot Emilia Biała
() Zakończenie
Podcast został nagrany 12.04.2023 #freediving #nurkowanie #stres #medytacja #mindfulness