Jak Zdrowo Oddychać? Obalamy Mity na Temat Oddechu - Prawidłowy Oddech - Maciej Szyszka
Jak prawidłowo oddychać? Jak działa oddech? Czy głębokie oddechy dotleniają? Pierwsza rzecz, jaką robi człowiek po urodzeniu, to wdech. Oddech jest na tyle fundamentalny w naszym życiu, że wraz z jego końcem kończy się nasz żywot. Mimo tego przechodzimy przez życie nigdy się nie zastanawiając, jak działa i co dzieje się w trakcie oddychania w dany sposób. Nie mam podstawowej wiedzy o oddechu i jego funkcjach. Z tego powodu nie wykorzystujemy potencjału, jakim natura nas obdarowała. Czas to zmienić! Moim dzisiejszym gościem był Maciej Szyszka, który oddechem zajmuje się profesjonalnie. Na co dzień szkoli ludzi z prawidłowego oddechu, a także pomaga sportowcom wchodzić na wyższe poziomy właśnie dzięki oddechowi. ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/ Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Film o pauzie kontrolnej: https://www.youtube.com/watch?v=bHFWDVIIepE Strona Maciej Szyszka: https://maciejszyszka.pl/ FB Maciej Szyszka: https://www.facebook.com/msfitmaster/ YT Maciej Szyszka: https://www.youtube.com/@MaciejSzyszka/featured Mój email: [email protected] Spis treści: (00:00:00) W dzisiejszym odcinku (00:01:22) Wstęp – Jak zaczęła się przygoda Macieja z oddechem i metodami oddechowymi? (00:04:40) Czy często ludzie oddychają nieprawidłowo? (00:07:12) Jak mówienie oddziałuje na nasz oddech i jego jakość? (00:09:44) Obalamy MITY – Oddychanie dużo i głęboko wcale nie natlenia!! (00:19:15) Czy ziewanie dotlenia? Jaka jest prawdziwa funkcja ziewania? (00:24:10) Jak dotlenić się oddechem, jeśli głębokie oddechy wcale nie działają? (00:32:37) Stan walki lub ucieczki – gorsze utlenienie czy inteligentny mechanizm? (00:42:09) Czy powolny oddech może odstresować? (00:46:27) Najlepszy sposób na uspokojenie się w sytuacjach stresowych (00:50:59) Jak prawidłowo oddychać? (01:04:18) Czy oddech ustami jest kiedykolwiek uzasadniony? (01:08:04) Oddech podczas pływania (01:12:36) Podsumowanie prawidłowego oddechu (01:19:20) Metoda Buteyko – Co to? (01:24:13) Jak sprawdzić, czy jesteś zdrowy pod względem oddechu? Pauza kontrolna – Co to? (01:34:47) Co o oddechu powinien wiedzieć każdy? (01:41:56) Segment „Każda porażka jest lekcją” (01:46:06) Maciej Szyszka w Internecie Podcast został nagrany 19.08.2023 #oddech #oddychanie #zdrowie #biohacking
Jak prawidłowo oddychać? Jak działa oddech? Czy głębokie oddechy dotleniają? Pierwsza rzecz, jaką robi człowiek po urodzeniu, to wdech. Oddech jest na tyle fundamentalny w naszym życiu, że wraz z jego końcem kończy się nasz żywot. Mimo tego przechodzimy przez życie nigdy się nie zastanawiając, jak działa i co dzieje się w trakcie oddychania w dany sposób. Nie mam podstawowej wiedzy o oddechu i jego funkcjach. Z tego powodu nie wykorzystujemy potencjału, jakim natura nas obdarowała. Czas to zmienić! Moim dzisiejszym gościem był Maciej Szyszka, który oddechem zajmuje się profesjonalnie. Na co dzień szkoli ludzi z prawidłowego oddechu, a także pomaga sportowcom wchodzić na wyższe poziomy właśnie dzięki oddechowi. ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/
Nowy odcinek w każdy Piątek o Film o pauzie kontrolnej: https://www.youtube.com/watch?v=bHFWDVIIepE Strona Maciej Szyszka: https://maciejszyszka.pl/ FB Maciej Szyszka: https://www.facebook.com/msfitmaster/ YT Maciej Szyszka: https://www.youtube.com/@MaciejSzyszka/featured Mój email: [email protected]
Spis treści:
() W dzisiejszym odcinku
() Wstęp – Jak zaczęła się przygoda Macieja z oddechem i metodami oddechowymi?
() Czy często ludzie oddychają nieprawidłowo?
() Jak mówienie oddziałuje na nasz oddech i jego jakość?
() Obalamy MITY – Oddychanie dużo i głęboko wcale nie natlenia!!
() Czy ziewanie dotlenia? Jaka jest prawdziwa funkcja ziewania?
() Jak dotlenić się oddechem, jeśli głębokie oddechy wcale nie działają?
() Stan walki lub ucieczki – gorsze utlenienie czy inteligentny mechanizm?
() Czy powolny oddech może odstresować?
() Najlepszy sposób na uspokojenie się w sytuacjach stresowych
() Jak prawidłowo oddychać?
() Czy oddech ustami jest kiedykolwiek uzasadniony?
() Oddech podczas pływania
() Podsumowanie prawidłowego oddechu
() Metoda Buteyko – Co to?
() Jak sprawdzić, czy jesteś zdrowy pod względem oddechu? Pauza kontrolna – Co to?
() Co o oddechu powinien wiedzieć każdy?
() Segment „Każda porażka jest lekcją”
() Maciej Szyszka w Internecie Podcast został nagrany 19.08.2023 #oddech #oddychanie #zdrowie #biohacking