Mentionsy Mentionsy
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk Podcast

#360 Jak Wpłynąć Na Mózg w Najtrudniejszych Momentach? Granica Wytrzymałości - Alicja Pyszka-Bazan

06.10.2024 ·1 godz 54 min · 12 rozdziałów

Współpraca: [email protected] Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/ 🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/LcLOj_oQ3o8 Polska triathlonistka, rekordzistka świata w podwójnym Ironmanie 2023. Mistrzyni Polski w Bikini Fitness i zdobywczyni Pucharu Polski w kategorii Fit Model. Dwukrotnie reprezentowała nasz kraj na Mistrzostwach Europy, a także na Mistrzostwach Świata. Pochodzi z Tych, gdzie mieszka wraz z mężem i 7-letnią córeczką Sarą. Dzieli się wiedzą o zdrowym trybie życia, sporcie, motywacji i łączeniu pasji z życiem rodzinnym. Linki: WWW: https://alicjapyszkabazan.com/ IG: https://www.instagram.com/fit.ala/ ---- Partnerem odcinka jest KikFit – profesjonalny catering dietetyczny. Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja-z-dietetykiem-kikfit-podcast lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/. ---- Zostań subskrybentem newslettera Przemek Górczyk Podcast: ⁠https://pgpodcast.pl/news⁠. Przeczytasz w nim o kulisach prowadzenia podcastu i znajdziesz polecenia bardzo mocnych książek od moich gości. --- Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:17 Alicja Pyszka-Bazan 00:06:01 Treningi a starość 00:07:06 Rozwaga w głupotach 00:08:18 Co się działo po ultramaratonie 00:15:22 Użądliła mnie osa 00:17:46 Odrzucanie suplementów 00:19:25 Testy antydopingowe 00:19:57 Patrzenie jak na wariatkę 00:20:18 Trening mentalny 00:27:59 Ultra maraton grozi śmiercią 00:32:51 Jak ważna jest ekipa 00:32:51 Jak rozpoznać zmęczenie 00:34:52 Urządzenia wspomagające treningi 00:39:08 Motywacja do treningów 00:41:18 Wychowywanie dzieci 00:45:32 Break Point Netflix 00:50:55 Rodzicielstwo 00:52:32 Inne podejście do dzieci 00:54:21 Historia Magdy 00:57:57 Potrzeba niesienia pomocy 01:02:51 Momenty zwątpienia 01:03:38 Nauka odpuszczania 01:05:42 Robienie zakazanych rzeczy 01:10:00 Zaufanie do samego siebie  01:10:20 Zaburzenia odżywiania  01:14:38 Świat fitnessu 01:15:47 Body dysmorphia 01:16:24 Cele mentalne  01:21:44 Regeneracja 01:22:23 Nieokazywanie emocji 01:27:53 Wybór terapeutki 01:30:15 Patrzenie 5 godzin w ścianę 01:39:40 Plany na przyszłość 01:44:13 Po co to wszystko robię 01:50:31 Bycie mamą

Introdukcja i czym zajmuje się gość

Gość opisuje swoje zajęcia jako ultratriathlonistka i opowiada o swoim ostatnim osiągnięciu - pobiwaniu rekordu świata na potrójnym Ironmanie.

4:33
Zakłócenia zdrowotne

Gość opowiada o problemach zdrowotnych, które mogą wystąpić podczas treningów i wyzwań, takich jak bradykardia i zapalenie pęcherza.

1:41
Regeneracja i plany na przyszłość

Gość omawia strategie regeneracji po wyzwaniach i planuje dalsze osiągnięcia w ultratriathlonie.

1:35
Film z wyzwania i jego konsekwencje

Gość opowiada o filmie z wyzwania i konsekwencjach, które miały miejsce po jego zakończeniu, takie jak wymioty i biegunka.

4:55
Przygotowanie do wyzwania

Gość opowiada o przygotowaniach do wyzwania, w tym treningach i strategiach mentalnej regulacji podczas wyzwania.

8:35
Mentalne treningi i medytacja

Gość opowiada o swoich treningach mentalnych i technikach medytacji, które pomagają w utrzymaniu koncentracji podczas długich wyzwań.

3:35
Zakłócenia podczas wyzwania

Gość opowiada o problemach, które mogą wystąpić podczas wyzwania, takich jak zawroty głowy i problemy zdrowotne.

3:20
Obserwacja i interpretacja sygnałów zmęczenia

Podczas rozmowy opowiada się o sygnałach, które wskazują na zmęczenie, takie jak zmiana zachowania w domu, zmniejszenie aktywności fizycznej, zmiana zjedzania i zmiany w rytmie snu. Autor opisuje, jak uczy się rozpoznawać te sygnały i dostosowywać treningi do swojego stanu.

11:53
Zmiany w podejściu do treningów i wychowania dzieci

Rozmowa skupia się na zmianach w podejściu do treningów i wychowania dzieci. Autor opisuje, jak uczy się lepiej zrozumieć swoje potrzeby i reakcje, a także jak wychowuje swoje dzieci w kontekście sportu i odpowiedzialności.

16:49
Związek między dorastaniem a nowymi obowiązkami

Autor opowiada o nowych obowiązkach, jakie powstają z powodu dorastania do stanu rodzicielstwa, takie jak organizacja codziennego życia, zarządzanie czasem i odpowiedzialność za dzieci.

29:33
Trening i bieganie jako wyzwanie

Podróżniczka opisuje treningi i bieganie, w tym specjalne warunki, jakie musi spełniać, aby uniknąć kontuzji. Mówi o wyzwanie biegania i potencjalnych biegach takich jak Badwater.

14:48
Terapia i granice osobowości

Podróżniczka opowiada o terapii i jej wpływie na granice osobowości, a także o sukcesach i trudnościach w rozmowie z hostem.

12:41

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.