Mentionsy Mentionsy
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk Podcast

#583 Dlaczego Nie Potrafisz Stracić Kilogramów? Fakty i Mity o Odchudzaniu - dr Wanda Baltaza

13.08.2026 ·1 godz 45 min · 19 rozdziałów · 1 sponsor

Wanda Baltaza – doktor nauk o zdrowiu i dietetyk kliniczny. Wykłada na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i pracuje w warszawskiej klinice Infemini. Prowadzi program „Dieta czy cud” w TVN Style i jest autorką książki „Poczuj się lepiej”. Pracuje z pacjentami, u których problem z jedzeniem zaczyna się w głowie, a nie na talerzu. Linki:Instagram: https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/Strona kliniki: https://infemini.pl/nasi-lekarze/wanda-baltaza/-Wejdź na https://hecato.pl/e583 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.Współpraca: [email protected] materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/#autopromocja🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/OgvJfVg6Gi8--Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:01:31 dr Wanda Baltaza00:03:41 Modne diety w Polsce00:07:07 Emocje wobec jedzenia i psychodietetyka00:10:41 Zdjęcia posiłków zamiast liczenia kalorii00:15:02 Dieta twoim partnerem – relacja z jedzeniem00:18:11 Wzorce wyniesione z domu00:22:09 Blokada – kiedy deficyt przestaje działać00:26:03 1200 kalorii i brak efektów00:29:14 Jak się zdiagnozować00:32:43 Eliminacje, biorezonans i pozytywna motywacja00:36:04 Jak pozostać w dobrym nawyku00:39:04 Leki typu Ozempic00:42:20 Bioimpedancja, DEXA i realne tempo zmian00:45:16 Czego mogą spodziewać się osoby na GLP-100:50:29 Co w końcu zrobić dla siebie00:53:23 Polska dieta przebiałczona i zapach potu00:56:11 Regularność jako nawyk i wytrenowany głód00:59:39 Dlaczego woda jest taka ważna01:02:34 Lepszy sen01:04:58 Jak radzić sobie z głodem01:10:58 Ozempic jako nowa branża i mikrodosing01:16:10 Nawroty, food noise i leczenie długoterminowe01:20:17 Odbicie po restrykcjach i nietypowi pacjenci01:24:20 Zasada 80/20, weekendy i alkohol01:29:49 Dlaczego „to zależy" jest uczciwą odpowiedzią01:34:33 Jak czytać badania naukowe01:38:01 Kryzys męskości i bycie dla siebie dobrym01:41:20 Nauka odpoczywania i architektura życia01:45:17 Gdzie szukać dr Wandy Baltazy#dietetyka #zdrowie #odchudzanie #nawyki

Introdukcja

Komentarze na temat osób, które jedzą niezależnie od regularnych treningów.

2:23
Reklama Hekato

wchodźcie na hekato.pl i zobaczcie, co czarnego dla Was przygotowaliśmy

0:09
Nienawiść do tych ludzi

Wyrażanie nienawiści do osób, które wyglądają dobrze, mimo regularnego treningu.

0:57
Podsumowanie i sponsorzy

Podziękowania za wsparcie Hekato oraz przedstawienie produktów.

8:34
Przedstawienie dr Wandy Baltazy

Opis pracy i podejścia do pacjentów jako dietetyka klinicznego.

3:44
Psychologiczne aspekty odchudzania

Analiza psychologicznych aspektów i emocjonalnego podejścia do jedzenia oraz relacji ze swoim jedzeniem.

10:26
Płeć i odchudzanie

Analiza różnic między kobietami a mężczyznami w kontekście odchudzania i relacji ze swoim jedzeniem.

7:54
Psychologia społeczna

Rola społeczeństwa i mediów w kształtowaniu poglądów na odchudzanie i jedzenie.

10:53
Indywidualne podejście do pacjentów

Analiza indywidualnych potrzeb i sytuacji pacjentów oraz ich relacji ze swoim jedzeniem.

13:37
Chronożywienie i regularna jedzeniówka

Druga gość omawiachronożywienie i znaczenie regularnej jedzeniówki dla zdrowia przewodu pokarmowego.

6:43
Chronożywienie i regularność jedzeniówki

Druga rozmówca omawia z pierwszą regularność jedzeniówki i chronożywienie, podkreślając jego znaczenie dla zdrowia. Rzecz o drobnych zmianach, które mogą przynieść korzyści.

11:23
Blokady w odchudzaniu

Analiza blokade w odchudzaniu i restrykcji diet oraz ich wpływ na organizm.

18:39
Głód i deficyt kaloryczny

Druga rozmówca omawia problemy z głodem podczas deficytu kalorycznego. Rzecz o metodek pomagających w przebywaniu go i efektywności tych technik.

8:35
Leki GLP-1

Druga rozmówca opowiada o lekach GLP-1, ich działaniu i potencjalnych konsekwencjach na zdrowie. Rzecz o obserwacjach i kwestiach etycznych.

6:38
Chronożywienie i stres

Rola chronologii żywieniowej i stresu w procesie odchudzania i relacji ze swoim jedzeniem.

12:34
Problemy z jedzeniem

Druga rozmówka opowiada o problemach z jedzeniem u pacjentów, takich jak nadwrażliwość przewodu pokarmowego i trudności z przyjmowaniem odpowiedniej ilości posiłków.

0:01
Suplementy i dietetyka

Dr Wanda Baltaza omawia suplementy, problemy z jedzeniem i strategie odchudzania.

22:24
Fizjologia odchudzania

Analiza fizjologicznych aspektów odchudzania i ich wpływ na organizm.

15:16
Zakończenie rozmowy

Podsumowanie i zakończenie rozmowy

0:43

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.