08: Jak rozmontować przewlekły stres i lęk
W tym odcinku opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. Przydatne linki:Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Wprowadzenie do tematu stresu i lęku, opis problemów związanych z nimi.
Definicja stresu i lęku, opis ich różnicy oraz ich znaczenie dla życia ludzkiego.
Opis własnego doświadczenia z lękiem i stresem, jak sam radził sobie z nimi.
Opis cyklu powstania stresu i lęku, zdefiniowanie kluczowych elementów: wywoływacza, emocji, myśli i zachowań.
Opis dodatkowych metod radzenia sobie z stresem i lękiem, w tym hipnoterapii i treningu uważności.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/
Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/