Czym jest uważność?
Podobno w 95% działamy na autopilocie. To znaczy, że nasze myśli są automatyczne i nie zdajemy sobie sprawy z tego, o czym myślimy, myśli dzieją się same. I to by wyjaśniało dlaczego w naszym życiu pojawiają się podobne sytuacje, powtarzają się te same schematy, dlaczego nic się nie zmienia i stoimy w miejscu… Bo żeby coś zmienić, musimy użyć świadomości. I niezbędna jest tu uważność. Czyli koncentracja na tym, co tu i teraz. Wprowadzenie do tematu uważności (00:00:00) Dlaczego uważność jest ważna? (00:00:50) Przykład jazdy samochodem (00:02:57) Pochodzenie naszych myśli (00:03:59) Lęki i automatyczne myśli (00:04:38) Hipnoterapia jako narzędzie (00:05:38) Reinkarnacja i jej wpływ (00:06:14) Dziedziczenie emocji (00:06:49) Nieznane DNA (00:07:43) Automatyczne myśli a przeszłość (00:08:49) Przekonania z dzieciństwa (00:09:17) Plastyczność mózgu (00:11:34) Postrzeganie kontuzji (00:12:33) Granice i uważność (00:13:36) Czym jest uważność? (00:14:08) Neurony i uważność (00:15:41) Ciekawość dziecka (00:17:03) Zmiany w relacjach (00:18:33) Perspektywa w relacjach (00:20:07) Emocje i uważność (00:20:46) Komunikacja z uważnością (00:21:42) Uważność w buddyzmie (00:22:42) Obraz a rzeczywistość (00:24:14) Uważny oddech (00:25:48) Świadomość ciała i zmysłów (00:27:10) Zmiana reakcji (00:28:27) Codzienna praktyka uważności (00:29:44) Refleksja i dzielenie się doświadczeniami (00:31:07) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com
Podcast zaczyna się z wprowadzeniem i motywacją do tematu uważności.
Podajemy definicję uważności i jej znaczenie w codziennym życiu.
Rozważamy automatyczne myśli i ich wpływ na nasze działania i emocje.
Przedstawiamy hipnoterapię regresyjną i naukowe dowody na dziedziczenie emocji.
Rozważamy przekazywanie traum w pokoleniach i wpływ na nasze zachowanie.
Analizujemy przekonania i sposób, w jaki kształtują nasze zachowanie i perspektywy.
Podajemy przykłady nieświadomego zachowania i konsekwencje jego niezrozumienia.
Rozważamy, jak uważność może pomóc w relacjach i zmianie perspektywy na życie.
Omówienie znaczenia uważności w życiu codziennym, praktyki z użyciem oddechu oraz jej wpływu na życie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Podobno w 95% działamy na autopilocie. To znaczy, że nasze myśli są automatyczne i nie zdajemy sobie sprawy z tego, o czym myślimy, myśli dzieją się same. I to by wyjaśniało dlaczego w naszym życiu pojawiają się podobne sytuacje, powtarzają się te same schematy, dlaczego nic się nie zmienia i stoimy w miejscu… Bo żeby coś zmienić, musimy użyć świadomości. I niezbędna jest tu uważność. Czyli koncentracja na tym, co tu i teraz.
Wprowadzenie do tematu uważności ()
Dlaczego uważność jest ważna? ()
Przykład jazdy samochodem ()
Pochodzenie naszych myśli ()
Lęki i automatyczne myśli ()
Hipnoterapia jako narzędzie ()
Reinkarnacja i jej wpływ ()
Dziedziczenie emocji ()
Nieznane DNA ()
Automatyczne myśli a przeszłość ()
Przekonania z dzieciństwa ()
Plastyczność mózgu ()
Postrzeganie kontuzji ()
Granice i uważność ()
Czym jest uważność? ()
Neurony i uważność ()
Ciekawość dziecka ()
Zmiany w relacjach ()
Perspektywa w relacjach ()
Emocje i uważność ()
Komunikacja z uważnością ()
Uważność w buddyzmie ()
Obraz a rzeczywistość ()
Uważny oddech ()
Świadomość ciała i zmysłów ()
Zmiana reakcji ()
Codzienna praktyka uważności ()
Refleksja i dzielenie się doświadczeniami ()
Blog: https://wagarowicze.pl
Nauka angielskiego: https://vagaru.com