Radio program for Polish seniors - episode 111 - Audycja dla polskich seniorów - odc. 111

You're listening to SBS. Słuchasz polskiego programu SBS. Dzień dobry drodzy seniorzy. Wita Was Małgosia Żuchowska z Polskiego Biura Opieki Społecznej Polker w Oklej. Szybkie tempo życia, duża ilość pracy i mnogość pasji oraz rozrywek sprawiają, że coraz mniej uwagi poświęcamy nocnej regeneracji. Sen jest nierozłącznym elementem naszego życia, na który statystycznie poświęcamy około 25 lat.

Codzienna konieczność położenia się do łóżka i przespania nocy jest tak oczywistą czynnością, że niewielu z nas, poza specjalistami, zastanawia się nad nią. Sen zaczyna być tematem naszych rozmów lub przemyśleń dopiero wtedy, gdy pojawia się dokuczająca bezsenność lub nadmierna senność. Wbrew powszechnej opinii nasz mózg w nocy wcale nie spowalnia swojej pracy. Wręcz przeciwnie. Aktywność metaboliczna w czasie uśpienia niewiele różni się od tej, którą wykazuje w ciągu dnia. Śnisz o tych, których znasz lub widziałeś choćby przez ułamek sekundy. Nasz mózg pamięta więcej niż nam się wydaje.

Twarze ludzi, których spotykamy we śnie, nie są nam obce. Sprzedawca lodów z dzieciństwa może zostać naszym dobrym znajomym podczas marzeń sennych. Niekiedy mówimy, a ja nie mam żadnych snów. A to nieprawda. Sny ma każdy z nas, tylko bardzo często ich nie zapamiętujemy, bo ma związek z fazami REM. Nasz sen składa się z kilku warstw, ale najprawdopodobniej zapamiętamy nasz sen, jeśli obudzimy się w fazie marzeń sennych. Przeciętny człowiek potrafi obudzić się w ciągu nocy nawet sześć razy i w ogóle o tym nie pamięta. O ile bez pożywienia ludzki organizm potrafi wytrzymać nawet do trzech tygodni, to bez snu możemy funkcjonować maksymalnie dziesięć dni.

A co z barwami podczas snów? Okazuje się, że nie wszyscy śnią w kolorze. Niewielki procent ludzkości ma czarno-białe sny. Co ciekawe, Przed wynalezieniem telewizji w kolorze ich odsetek był znacznie większy. Wiele osób uważa, że niedobory snu z tygodnia można odespać w weekend. Jednorazowo może się to udać. Jednak w dłuższej perspektywie odsypianie może doprowadzić do zaburzeń snu. Regularność i jakość są najważniejsze. Zdrowy sen pomaga nam w realizowaniu celów w regeneracji organizmu, odpoczynku psychicznym. Bardzo ważne jest, by przestrzegać zasad higieny snu. Dbać o aktywność fizyczną, pamiętać o właściwej temperaturze oraz wywietrzeniu sypialni.

A co najważniejsze, o odpowiednim posłaniu, które wspiera nasz nocny odpoczynek. Dobry sen to dobry dzień. Śmiech to zdrowie, każdy ci to powie. Wraca mąż z sanatorium i pokazuje żonie zdjęcie. Widzisz, kochanie? Ja jestem w środku. A to moi nowi przyjaciele. Ten z prawej to profesor z Krakowa. Bardzo porządny chłop. A ten drugi to lekarz z Warszawy. Pełna kulturka. Na drugi dzień żona wzięła zdjęcie i pojechała do tego sanatorium.

Pokazuje na recepcji zdjęcie recepcjonistce, I pyta się jej, czy poznaje kogoś na tym zdjęciu. Na to recepcjonistka odpowiada. O, pewnie, że tak. Ten z prawej to profesor z Krakowa. Niesamowity pijak. A ten z lewej to lekarz z Warszawy. Babiasz, że aż strach. Proszę pani, a ten w środku? O, ten to był najporządniejszy. On z żoną przyjechał, wszędzie z żoną chodził i z żoną wyjechał. Przychodzi kobieta do kinekologa i widzi dwóch facetów ubranych w białe fartuchy. Zwraca się do jednego z nich. Panie doktorze, chyba jestem chora.

Proszę mnie zbadać. Rozbiera się i kładzie na fotelu. Kiedy jest po wszystkim, z nadzieją w głosie pyta. No i jak? Wszystko w porządku? Na to odpowiada jeden z facetów. Proszę poczekać na lekarza. My tu tylko okna malujemy. Teraz ciekawostki o Polsce. Ostrów Lednicki jest to wyspa na Jeziorze Lednickim między Gniezdem a Poznaniem. To jedno z najważniejszych miejsc dla polskiej państwowości. Wyspa była zamieszkana już w okresie Neolitu w 1800 roku p.n.e.

A bulla papieża Innocentego II z 1136 roku wspomina o świetności tego ośrodka i jego mieszkańców. Za panowania Mieszka I i Bolesława Chrobrego, Ostrów Lednicki był jednym z najważniejszych ośrodków obronnych i administracyjnych państwa polskiego. W pobliżu wyspy przebiegał ważny szlak strategiczno-handlowy z Poznania do Gniezna. Badania archeologiczne rozpoczęte w połowie XIX wieku ciągle trwają. Na razie wiadomo, że na wyspie rezydował ks. Mieszko I, z którego polecenia wzniesiono pałac i kaplicę dworską. Archeolodzy odkryli także dwa baseny chrzcielne, które pozwalają przypuszczać, że właśnie na Ostrowie Lednickim w 966 roku

Odbył się chrzest Mieszka I i jego świty. Wyspę łączyły niegdyś z lądem dwa mosty z drewnianych belek wspartych na palach wbitych w dno jeziora. Ich długość wynosiła 170 i 440 metrów, a szerokość 6 metrów, co pozwala zaliczyć je do jednych z większych urządzeń inżynierskich tego typu w naszej części Europy. W wodach jeziora odnaleziono wiele elementów średniowiecznego uzbrojenia, a niektóre z nich świadczą o tym, że drużyna książęca składała się między innymi ze skandynawskich najemników. Gród na Ostrowie Rednickim został zniszczony podczas najazdu czeskiego księcia Brzetysława w 1038 roku.