Mentionsy Mentionsy
Pokój w głowie
Pokój w głowie

108: Techniki odkochiwania się

24.08.2024 ·19 min 42 s · 8 rozdziałów · 1 sponsor

Ten odcinek jest o tym, co możesz przemyśleć, spisać, zapisać i zrobić, by pomóc sobie przestać nieszczęśliwie kogoś kochać?Kurs "Emocje to kompas"https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Sklep z pamiątkami znajduje się tu:https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska, Polskie RadioW materiale użyto fragmentów utworu "Bass Vibes" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Wprowadzenie i definicja odkochiwania

Kasia przedstawia temat odkochiwania się i opowiada o otrzymanych wiadomościach zapytujących o techniki odkochiwania się.

2:10
Technika 1: Zrozumienie emocji

Kasia przedstawia technikę polegającą na zadaniu sobie pytania, jakie emocje odczuwamy i analizowaniu ich.

2:30
Technika 2: Definiowanie miłości

Kasia wyjaśnia, jak zdefiniować miłość i zastanawia się, czy nasza wizja miłości jest konstruktywna.

2:15
Technika 3: Analiza kochanego

Kasia proponuje zastanowienie nad tym, kogo kochamy i czy to jest realna osoba czy jej wyobrażenie.

2:30
Technika 4: Zrozumienie wzorców

Kasia wyjaśnia, że relacje są wynikiem wzorców i proponuje zastanowienie nad swoimi potrzebami miłosnymi.

2:45
Technika 5: Odczarkowywanie

Kasia przedstawia technikę odczarkowywania miejsc związanych z zakochaniem, aby zastąpić niepozytywne wspomnienia nowymi.

2:45
Techniki behawioralne

Kasia opisuje techniki behawioralne, takie jak działania i umawianie się ze sobą na różne aktywności.

4:42
Reklama Sklep z pamiątkami

sklep z pamiątkami się tam znajduje, który się przyczynia do sponsorowania niniejszego podcastu.

0:07

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.