Mentionsy Mentionsy
Podkastynacja
Podkastynacja

#133 ADHD i kontakt z ciałem. Odkryj swoje TAK i NIE | agataboro & Karolina Różkowska

18.11.2025 ·59 min 47 s · 15 rozdziałów · 1 sponsor

Niby oczywiste, a jednak dla wielu z nas bardzo trudne – kontakt z ciałem.Karolina Różkowska – antropolożka kultury, trenerka, coachka uważności i pracy z ciałem, nauczycielka jogi – opowiada, dlaczego tak często albo kompletnie ignorujemy sygnały z ciała, albo wręcz przeciwnie: fiksujemy się na nich i konsultujemy z Google każdy ból.Tematy z odcinka:▫️dlaczego tak trudno nam zauważyć, co jest dla nas przyjemne i wspierające,▫️jak kultura odcina nas od własnej przyjemności i potrzeb,▫️dlaczego klasyczna medytacja „siedź i oddychaj” często nie działa przy ADHD,▫️jak ruch (nawet grabienie liści czy spacer!) może być formą medytacji i wsparciem dla mózgu, ▫️jak ciało może pomagać nam podejmować decyzje – i gdzie tu miejsce na głowę, a gdzie na intuicję,▫️paraliż wykonawczy w tworzeniu – gdy ciało waży tonę i nie da się ruszyć, ▫️jaki udział ma ciało i czucie w... regularnym tworzeniu treści :)Zachęcamy do słuchania – osoby neuroatypowe, ale neurotypowe też ;) Karolinę znajdziesz tutaj: https://www.rozkowska.pl/ (sprawdź kurs Halo Ciało) https://www.instagram.com/karolina.rozkowska/ https://www.linkedin.com/in/karolina-r%C3%B3%C5%BCkowska-ab8015313/Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/ Blog: https://agataborowska.pl/blog/ Lub napisz do mnie: [email protected] albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter

Wprowadzenie i temat odcinka

Agata Boro i Karolina Różkowska omawiają wpływ ADHD na kontakt z ciałem i regulację emocjonalną.

1:01
Kontakt z ciałem u osób z ADHD

Karolina Różkowska opowiada o braku kontaktu z ciałem u osób z ADHD i przesadnej interpretacji sygnałów z ciała.

2:34
Równowaga w interpretacji sygnałów ciałennych

Agata Boro pyta Karolinę o równowagę w interpretacji sygnałów ciałennych i nadmiernym zainteresowaniu tym tematem.

3:07
Rozwój świadomości ciała

Karolina Różkowska omawia rozwój świadomości ciała i autoobserwacji jako kluczowych elementów w pracy z ADHD.

3:49
Przyjemność i jej znaczenie

Agata Boro i Karolina Różkowska omawiają kulturowe uwarunkowania przyjemności i jej znaczenie dla osób z ADHD.

4:33
Podkastynacja i medytacja

Karolina Różkowska omawia podkastynację, medytację i ćwiczenia uważności jako narzędzia do pracy z ADHD.

7:23
Ćwiczenia i ukierunkowanie uwagi

Rozmowa kontynuuje omówienie ćwiczeń i ukierunkowania uwagi, w tym medytacji opartej na ciele i zadaniowość.

3:33
Decyzje z głowy i ciała

Kobiety omawiają decyzje podejmowane z głowy i ciała, wskazując na trudności związane z ignorowaniem reakcji ciała i interpretacją emocji.

8:34
Świadomość ciała i emocje

Rozmowa skupia się na znaczeniu świadomości ciała i emocji, w tym interpretacji sygnałów ciała i relacjach z innymi.

5:32
Tworzenie i ruch

Kobiety omawiają rolę ruchu w procesie tworzenia i jego korzyści dla funkcjonowania umysłu, a także problem paraliżu wykonawczego.

7:30
Ruch jako wyjście z shutdownu

Rozmowa o korzyściach ruchu dla twórców z ADHD, w tym opowieść o korzystaniu z siłowni jako metody wyjścia z stanu shutdownu.

2:29
Akceptacja i proces tworzenia

Diskussja na temat akceptacji własnych procesów twórczych i sposobów na ich poprawę, w tym opowieść o indywidualnej współpracy i kursie dla osób z ADHD.

5:21
Kurs dla osób z ADHD

Informacje o nowym kursie dla osób z ADHD, który ma cztery lekcje i jest dostępną na żywo oraz w formie nagranych lekcji.

3:41
Reklama agataboro

Odkryj swoje TAK i NIE agataboro Karolina Różkowska.

1:02
Zakończenie rozmowy

Zakończenie rozmowy i zaproszenie do dzielenia się wrażeniami po słuchaniu podcastu.

0:26

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.