Plan mini, opti, maxi i poczucie skuteczności. Jak wzmocnić?
Nowy sezon podcastów oraz jesienny czas chciałabym zacząć od podcastu na temat własnej skuteczności w zmianie. Problem z podejściem wszystko albo nic, oczekiwaniem szybkich efektów i zniechęceniem, kiedy z jakiegoś powodu nie działamy zgodnie z wytyczonymi zasadami to najczęściej wymieniane zmartwienia przez moje klientki. Na szczęście praca z narzędziem jakim jest plan minimum, optimum i maximum jest często odkryciem i uwolnieniem od presji. Bo właśnie presji w odchudzaniu i zmianie jest zbyt dużo.Jako dodatek do tego podcastu mam dla Ciebie plik do pobrania. To Arkusz, który pomoże Ci wytyczyć Twoje mini, opti i maxi w zmianie zdrowia i osiąganiu celów.Pobierz Arkusz: www.dbamocud.pl
Ania Paluch przedstawia temat podcastu i opisuje narzędzie, które ma pomóc w zmianie nawyków zdrowotnych.
Ania opisuje plan minimum, optimum i maksimum, wyjaśnia, jak je tworzyć i jak one pomogą w utrzymaniu zmian.
Ania szczegółowo opisuje kroki tworzenia planu, w tym określanie celu, obszarów zdrowia i zasobów.
Ania wyjaśnia, jak zastosować plan minimum, optimum i maksimum w praktyce, podkreślając znaczenie małych kroków.
Ania omawia, jak planować w sytuacjach kryzysowych i wypadać z planu bez poczucia porażki.
Ania podsumowuje kluczowe punkty i zachęca do zastosowania propozycji na Instagramie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jako dodatek do tego podcastu mam dla Ciebie plik do pobrania. To Arkusz, który pomoże Ci wytyczyć Twoje mini, opti i maxi w zmianie zdrowia i osiąganiu celów.
Pobierz Arkusz: www.dbamocud.pl