Mentionsy Mentionsy
Podcast "Ogarnij Chaos®"
Podcast "Ogarnij Chaos®"

36: Co zrobić, gdy odkryłem, że nie radzę sobie z sobą samym?

13.12.2023 ·30 min 26 s · 5 rozdziałów

Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat takich sytuacji, kiedy wpadliśmy w stan bezradności i takiego przytłoczenia, że już nie radzimy sobie sami ze sobą. Omawiamy w jakich sytuacjach tak się dzieje oraz co możemy z tym zrobić. Dzielimy się również osobistymi doświadczeniami. Poruszamy trudny temat, bo zwykle bardzo ciężko przyznać się do tego, że nie radzimy sobie sami ze sobą. Posłuchaj i sprawdź, jak to jest u Ciebie.Zapraszamy do posłuchania!===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/036ankieta===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/036Credits: Rozmawiają: Marcin Kwieciński i Mikołaj FoksStrona Marcina Kwiecińskiego:(https://marcinkwiecinski.pl)Strona Mikołaja Foksa: (https://mikolajfoks.pl)Produkcja: Przemysław Goławski (https://golawski.net)Muzyka: Jakzzar – Servants (https://freemusicarchive.org/music/Jahzzar/Servants/Servants/)

Przepraszanie i zmiana zachowania

Rozmowa o ważności przepraszania za działania skrzywdzające innych oraz autorefleksji, co pomaga w zmianie zachowania.

2:12
Odkrywanie triggerów

Wskazanie na znalezienie sytuacji wyzwania i identyfikację czynników prowadzących do negatywnych reakcji.

1:19
Zarzut do psychologa

Podkreślenie znaczenia zaplanowania wizyty u terapeuty, nawet jeśli nie jest pewien, czy ją skorzysta.

0:57
Naturalne metody pomocy

Wskazanie na przydatność naturalnych metod relaksacji i wspierania siebie w trudnych sytuacjach.

1:00
Rozmowa o problemach z innymi

Podkreślenie znaczenia otwartej rozmowy o problemach z innymi jako sposobu na uzyskanie pomocy.

0:59

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.