Mentionsy Mentionsy
Podcast "Ogarnij Chaos®"
Podcast "Ogarnij Chaos®"

029: Jak mówić "nie", gdy wszyscy chcą słyszeć "tak"?

25.10.2023 ·26 min 1 s · 11 rozdziałów

Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają do posłuchania rozmowy na temat reagowania na sytuacje, kiedy wiele osób czegoś od nas chce i nie zostawia przestrzeni na odmowę. Podpowiadamy jak radzić sobie z takimi sytuacjami oraz na co zwrócić uwagę, aby nie grać w tego typu gry? Przyglądamy się również co jest "pod spodem" takich sytuacji i co zrobić, aby zmniejszyć ich liczbę w naszym życiu.Zapraszamy do posłuchania!===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/029ankieta===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/029Credits: Rozmawiają: Marcin Kwieciński i Mikołaj FoksStrona Marcina Kwiecińskiego:(https://marcinkwiecinski.pl)Strona Mikołaja Foksa: (https://mikolajfoks.pl)Produkcja: Przemysław Goławski (https://golawski.net)Muzyka: Jakzzar – Servants (https://freemusicarchive.org/music/Jahzzar/Servants/Servants/)

Wprowadzenie do podcastu

Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks przedstawiają temat odcinka: jak mówić nie, gdy wszyscy chcą słyszeć tak.

0:27
Temat odcinka

Kontynuacja wprowadzenia z podkreśleniem tematu: asertywność i sztuka mówienia nie w sytuacjach presji.

0:21
Sytuacje, gdy trudno mówić nie

Analiza sytuacji, gdy ludzie zawsze mówią to, co inni chcą usłyszeć i konsekwencje tego dla relacji.

1:39
Strategie mówienia nie

Przedstawienie różnych strategii mówienia nie w sytuacjach presji i przykłady z życia osobistego i zawodowego.

3:40
Mówienie nie wobec bliskich

Rozważania na temat mówienia nie do bliskich osób i konsekwencje tego dla relacji.

2:27
Metafora pielenia

Używanie metafory pielenia jako narzędzia pomagającego w mówieniu nie w sytuacjach presji.

2:07
Asertywność i relacje

Analiza asertywności z perspektywy relacji i konsekwencji mówienia nie wobec innych osób.

3:07
Techniki asertywności

Przedstawienie technik asertywności i narzędzia do prowadzenia dialogu z innymi osobami.

3:03
Zakłócenia w relacjach

Rozważania na temat osób, które biorą wszystko bez pytania i konsekwencje tego dla relacji.

4:12
Wybór w asertywności

Analiza decyzji dotyczących asertywności i konsekwencji tych decyzji na długotrwałe relacje.

4:00
Zakończenie odcinka

Podsumowanie i zachęta do ćwiczenia asertywności oraz zaproszenie do kolejnego odcinka podcastu.

0:48

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.