194: Jak kontrolować swoje emocje krok po kroku?
Jak nie pozwolić emocjom kontrolować twoich działańMożesz czuć strach i działać. Możesz czuć niepewność i próbować. Możesz czuć frustrację i kontynuować. To nie jest tłumienie emocji – to umiejętność działania mimo nich.W tym odcinku wyjaśniam mechanizm amygdala hijack (jak emocje wyłączają część logiczną mózgu), jak rozpoznawać wczesne sygnały emocji i pięć technik regulacji do natychmiastowego użycia.Mówię też jak emocje sabotują manifestację, jak pracować z przekonaniami które je generują i co robić kiedy już zareagowałeś emocjonalnie.Plus konkretny plan na najbliższy tydzień – od obserwacji wzorców po praktykowanie jednej techniki.Bo prawdziwa moc leży w przestrzeni między emocją a reakcją. I możesz nauczyć się tę przestrzeń budować.Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami?Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM!Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET’’!Cena całego programu - 64.99złSELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie!Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU!Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program!Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0’’ na instagramie!Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform!Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!
Podróżnica wyjaśnia neurobiologię emocji, podzielając mózg na trzy części: gadzi, limbiczną i koralę przedczołową.
Opisanie procesu amygdala hijack i wyjaśnienie, jak emocje mogą przeszkodzić w osiąganiu celów.
Wyjaśnienie różnicy między czuciem emocji a reagowaniem na nie i wskazanie na koncept response flexibility.
Podróżnica przedstawia techniki, które pomagają obserwować emocje i wybierać świadome reakcje, takie jak zauważanie schematów i automatycznych reakcji.
Wyjaśnienie, jak emocje mogą interferować z manifestacjami i podanie technik, które pomagają w kontroli emocji.
Podróżnica przedstawia, jak emocje mogą prowadzić do samospełniających się przepowiedni i techniki naprawy szkód po nieporozumieniach.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jak nie pozwolić emocjom kontrolować twoich działań
Możesz czuć strach i działać. Możesz czuć niepewność i próbować. Możesz czuć frustrację i kontynuować. To nie jest tłumienie emocji – to umiejętność działania mimo nich.
W tym odcinku wyjaśniam mechanizm amygdala hijack (jak emocje wyłączają część logiczną mózgu), jak rozpoznawać wczesne sygnały emocji i pięć technik regulacji do natychmiastowego użycia.
Mówię też jak emocje sabotują manifestację, jak pracować z przekonaniami które je generują i co robić kiedy już zareagowałeś emocjonalnie.
Plus konkretny plan na najbliższy tydzień – od obserwacji wzorców po praktykowanie jednej techniki.
Bo prawdziwa moc leży w przestrzeni między emocją a reakcją. I możesz nauczyć się tę przestrzeń budować.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami?
Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM!
Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET’’!
Cena całego programu - 64.99zł
SELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie!
Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU!
Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program!
Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0’’ na instagramie!
Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie
@guideangelbyolga oraz @guideangelplatform!
Do usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!