Dlaczego NIE ROBISZ tego, co POWINIENEŚ? | psycholog dr Paulina Sobiczewska
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SPcbSXRO0zw ——————————————— 👉 Dlaczego kruchość samooceny jest ważniejsza niż jej wysokość? 👉Jak nie obrażać się na informację zwrotną od innych? 👉 Czy syndrom oszusta naprawdę dotyczy głównie kobiet? 👉 Czemu sukces akurat Tobie nie przychodzi łatwo? 👉 Jak zmienić podejście do problemów? 👉 Jak stawiać cele, żeby były łatwiejsze do osiągnięcia? 👉 Dlaczego jak masz mało zadań to nie możesz się do nich zebrać? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:15 - Kim jest Paulina Sobiczewska? 02:10 - Samoocena a cele 34:53 - Perfekcjonizm 42:35 - Jak stawiać cele? 01:03:45 - Pobudzenie a realizacja celów ——————————————— 🙋♂️ Gość: dr PAULINA SOBICZEWSKA psycholog społeczna, doktor nauk humanistycznych, trenerka, dyrektor Szkoły Trenerów w Uniwersytet SWPS oraz autorka i kierowniczka merytoryczną studiów podyplomowych Praktyczna Psychologia Motywacji na SWPS. Lata doświadczeń współpracy z ponad setką firm, korporacji i instytucji jako trener, przy jednoczesnym niezmiennym zakorzenieniu sercem i rozumem w świecie edukacji i nauki - Uniwersytecie SWPS pozwala jej przekazywać poważną wiedzę w sposób lekki, praktyczny i nie nadmiarowo poważny. ▪ Strona studiów: https://swps.pl/oferta/warszawa/podyplomowe/psychologia-psychoterapia/praktyczna-psychologia-motywacji ▪ Strona: https://paulinasobiczewska.com/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulina-sobiczewska-3b7587221/
Tylko czasami kompletnie nie wiesz, gdzie jest 100% twojego odbiorcy, dla którego coś masz dostarczyć. Bo jego 100% może już dawno minąłeś. Może już 3 dni temu, przygotowując się do podcastu, osiągnąłeś ten stan, który byłby super wystarczający i spełniałby 100% oczekiwań twoich odbiorców. Ale w Twojej głowie ta meta jest dużo, dużo dalej. I Ty zaczynasz wkładać wysiłek, wkładać ogromną energię i ponosić koszty jakby trochę bez sensu, a w momencie, kiedy zaczyna Cię to zaburzać codzienne funkcjonowanie, już zupełnie bez sensu, tylko dlatego, że masz jakieś zniekształcenie poznawcze pod tytułem, wszyscy mają 100% tam, gdzie ja.
Może ten telewizor, co działa w tle wyłączę, a może radio w samochodzie, jak będę dojeżdżał gdzieś, a może nie posłucham z całym szacunkiem już kolejnego podcastu przed tym zadaniem, tylko po. W nagrodę. W nagrodę. To już nas dobodźcuje bardziej, tak? Czyli steruję, zastanawiam się, co dla mnie osobiście jest wygodne do funkcjonowania. Zwłaszcza, że ludzie mają tendencję do tego, żeby sobie umieć radzić w przeszłości, tylko często nie mają dostępu właśnie, zwłaszcza jak ta szklanka jest przelana, jak to trudno jest się tak zastanowić, złapać na to. Wtedy to już zastanowienie było, minęło, to już się nie zastanowimy, bo już wtedy pamiętamy, wszyscy już chyba wiemy, Tryb walki, ucieczki, ewentualnie zamrożenia. Żaden z tych trybów nie nadaje się do refleksji.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Dawid Straszak przedstawia gościa, dr Paulinę Sobiczewska, i przedstawia temat rozmowy - motywację i mentalność w kontekście psychologii.
Dr Sobiczewska opisuje swoje role jako autorka, kierowniczka studiów podyplomowych i szkolnicza trenerka, podkreślając kontrolę nad procesem nauki i rozwoju uczestników.
Dr Sobiczewska omawia samoocenę, wskazując, że wysoka samoocena, która jest stabilna, jest korzystna, a niezawodna samoocena jest bardziej stabilna i niezawodna niż wysoka samoocena krucha.
Dr Sobiczewska wyjaśnia, że krucha samoocena może być bardziej męcząca niż niska samoocena, podkreślając, że wysoka samoocena krucha jest często niezawodna i wrażliwa na negatywne informacje zwrotne.
Dr Sobiczewska omawia, jak rodzice mogą wpływać na samoocenę dzieci, sugerując, że zbyt intensywne chwalenie może prowadzić do kruchej samooceny, podczas gdy stabilne chwalenie może pomóc w budowaniu stabilnej samooceny.
Dr Sobiczewska omawia rolę informacji zwrotnej w stabilizacji samooceny, podkreślając, że zarówno sukcesy, jak i porażki zawierają ważne informacje, które powinny być przyjmowane i analizowane w celu rozwoju samooceny.
Dr Sobiczewska podsumowuje kluczowe aspekty samooceny i motywacji, podkreślając, że stabilna samoocena jest kluczowa dla sukcesu i rozwoju osobistego, a informacja zwrotna powinna być przyjmowana jako istotna część tego procesu.
Psycholog dr Paulina Sobiczewska omawia strategie formułowania celów, takie jak SMART, oraz ich motywacyjne aspekty. Rzeka temat optymalnego poziomu pobudzenia dla realizacji celów i odniesienia do prawa Jerkesa-Dodsona.
Psycholog dr Paulina Sobiczewska omawia, jak zarządzać pobudzeniem poprzez analizę swojej przeszłości i obecności, aby lepiej radzić sobie z marazmem i stresem.
Rozmowa koncentruje się na bodźcach i marazmie, podkreślając, że ważne jest, aby zrozumieć, jak nasze pobudzenie wpływa na działanie.
Psycholog przedstawia strategie zarządzania pobudzeniem, takie jak wykorzystanie zegarka z liczeniem lat życia, aby zachęcić do działania.
Rozmowa kończy się omówieniem studiów podyplomowych prowadzonych przez psychologa, z zachętą do zapisania się.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.