Drugi mózg w brzuchu: jak jelita rządzą twoim nastrojem i libido?
Co, jeśli to, że nie masz ochoty na bliskość, nie jest winą komunikacji ani psychologii, tylko Twoich jelit?W tym odcinku rozmawiam z Roksaną Środą, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zaburzeniach pracy jelit i układu hormonalnego, o tym, jak to, co dzieje się w brzuchu, przekłada się na nasze emocje, libido, cierpliwość wobec partnera i poczucie bezpieczeństwa w związku.Mówimy o jelitach jako "drugim mózgu", o serotoninie i oksytocynie, o błędnym kole stresu i kortyzolu, o najczęstszych błędach żywieniowych kobiet oraz o tym, co realnie zjeść (i czego unikać), żeby wesprzeć bliskość, sen i energię. Na koniec Roksana podpowiada, do jakiego specjalisty zgłosić się najpierw i jak zaplanować wieczór, który naprawdę sprzyja relacji.To rozmowa dla każdej kobiety, która czuje przewlekłe zmęczenie, mgłę mózgową albo spadek ochoty na bliskość i szuka przyczyny głębiej niż "to tylko stres".Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 💛Roksana Środa https://www.instagram.com/roksana_sroda/mnie znajdziecie tu:IG: www.instagram.com/nataliakusiak o mnie: https://www.nataliakusiak.comdarmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA
Roksana Środa przedstawia temat podcastu i wprowadza w temat zdrowia jelitowego i hormonów.
Roksana wyjaśnia, jak jelita wpływają na emocje i samopoczucie, wskazując na rolę serotoniny i oksytocyny.
Roksana omawia, jak problemy jelitowe mogą wpływać na samopoczucie i relacje partnerskie, wskazując na stres i zmęczenie.
Roksana analizuje rolę stresu w zdrowiu, wskazując na jego wpływ na libido i potrzebę bliskości.
Roksana wyjaśnia, jak stres wpływa na jelita i hormony, tworząc pętlę negatywną.
Roksana omawia błędy w żywieniu i wskazuje na ważne elementy zdrowego odżywiania, takie jak warzywa, owoce i tłuste ryby.
Roksana omawia, jak wspólny posiłek może wpływać na relacje partnerskie i jak jedzenie może pomagać w redukcji napięcia.
Roksana omawia produkty, które mogą pomagać w podnoszeniu libido, takie jak czekolada, ostrygi i przyprawy.
Roksana podsumowuje kluczowe informacje i daje radę dotyczącą zdrowego odżywiania i relacji partnerskich.
Rozmowa koncentruje się na znaczeniu zrównoważonego odżywiania i jego wpływie na relacje i libido. Autorzy omawiają strategie poprawiające zdrowie jelitowe i relacje, takie jak podzielenie się posiłkami i aktywności fizyczne.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Co, jeśli to, że nie masz ochoty na bliskość, nie jest winą komunikacji ani psychologii, tylko Twoich jelit?
W tym odcinku rozmawiam z Roksaną Środą, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zaburzeniach pracy jelit i układu hormonalnego, o tym, jak to, co dzieje się w brzuchu, przekłada się na nasze emocje, libido, cierpliwość wobec partnera i poczucie bezpieczeństwa w związku.
Mówimy o jelitach jako "drugim mózgu", o serotoninie i oksytocynie, o błędnym kole stresu i kortyzolu, o najczęstszych błędach żywieniowych kobiet oraz o tym, co realnie zjeść (i czego unikać), żeby wesprzeć bliskość, sen i energię. Na koniec Roksana podpowiada, do jakiego specjalisty zgłosić się najpierw i jak zaplanować wieczór, który naprawdę sprzyja relacji.
To rozmowa dla każdej kobiety, która czuje przewlekłe zmęczenie, mgłę mózgową albo spadek ochoty na bliskość i szuka przyczyny głębiej niż "to tylko stres".
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek, zostaw komentarz i zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 💛
Roksana Środa https://www.instagram.com/roksana_sroda/
mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
darmowe subskrypcje na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/invites/PIERWSZARANDKA