#62 - Marek Drob - maksymalizacja efektów treningu i aerodynamika
Z Markiem Drobem rozmawiamy o maksymalizacji efektów treningu w ograniczonym czasie. Jak uzyskać 2:47 w maratonie lub 4:18 na połówce Ironman'a trenując średnio 7 godzin w tygodniu? Jak uzyskać dodatkowe 50 watów na rowerze wydając 70 PLN? Na te i inne pytania odpowiada Marek w trakcie naszej rozmowy.
Andrzej Hołub przedstawia gościa odcinka - Mareka Drob, podcastera, pracownika korporacji, zawodnika i pasjonanta aerodynamiki.
Rozmowa o strategiach zarządzania czasem i maksymalizacji efektów w treningu, z przykładem osiągnięcia 2:47 w maratonie przez 7 godzin tygodniowych treningu.
Marek opowiada o swoim treningu, regeneracji i strategiach osiągania wysokich wyników z małej ilości godzin treningowych.
Marek opowiada o swoim trenerze Kamilu Grudzińsku i strategiach planowania treningu, skupiając się na regeneracji i prawidłowym obciążeniu.
Rozmowa o roli trenera w planowaniu treningów i przygotowaniu do maratonu, w tym znaczeniu intensywności i budowania pewności siebie.
Diskusiya na temat aerodynamiki, strójów, opon i innych czynników wpływających na prędkość roweru, w tym testowanie i indywidualne potrzeby.
Rozmowa kontynuuje omówienie ciśnienia w oponach, jego znaczenia oraz kalkulatora do wyznaczania optymalnej wartości. Marek Drob podkreśla, że aerodynamika ma większy wpływ na dłuższe dystanse, a technologiczne nowinki, takie jak aerodynamiczne pedały Speedplay, mogą zwiększyć prędkość.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Z Markiem Drobem rozmawiamy o maksymalizacji efektów treningu w ograniczonym czasie.
Jak uzyskać w maratonie lub na połówce Ironman'a trenując średnio 7 godzin w tygodniu? Jak uzyskać dodatkowe 50 watów na rowerze wydając 70 PLN? Na te i inne pytania odpowiada Marek w trakcie naszej rozmowy.