#16 Błonnik - dlaczego go potrzebujesz? Rozmowa z dr n. farm. Justyną Godyń
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń! Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9 Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 🧡
Paulina przedstawia gościa Justynę Godyń, farmaceuty i naukowca specjalizującego się w błonniku.
Justyna też od 2019 roku jest blisko związana z działem badań i rozwoju polskiej firmy produkującej wysokiej jakości produkty spożywcze i suplementy firmą Duolife.
Justyna wyjaśnia, co to jest błonnik i dlaczego jest tak ważny dla zdrowia, mimo że nie dostarcza kalorii.
Justyna opisuje różnice między błonnikami rozpuszczalnymi a nierozpuszczalnymi i ich funkcje w organizmie.
Justyna omawia funkcje błonnika nierozpuszczalnego, takie jak zwiększenie objętości mas pokarmowych i wspomaganie perystaltyki.
Justyna przedstawia źródła błonnika, takie jak zboże, warzywa i owoce, oraz zaleca ilość błonnika do spożycia dziennie.
Justyna opisuje konsekwencje niedoboru błonnika w diacie, takie jak problemy zdrowotne i niedobory w nutrycyjne.
Justyna podaje sposoby zwiększenia spożycia błonnika, takie jak analiza etykiet produktowych i korzystanie z suplementów.
Dr n. farm. Justyna Godyń wyjaśnia, co to jest dieta low FODMAP i jak działa. Wyjaśnia, że składniki takie jak laktoza i błonnik mogą szybko fermentować w przewodzie pokarmowym, co może powodować dolegliwości.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Justyna też od 2019 roku jest blisko związana z działem badań i rozwoju polskiej firmy produkującej wysokiej jakości produkty spożywcze i suplementy firmą Duolife."
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń! Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9 Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 🧡