#83: Brak OKRESU? Jak odzyskać miesiączkę? | Rozmowa z Natalią Mialik
Cześć! W tym odcinku rozmawiam z Natalią Mialik. Mówimy o tym:- Jakie są powody braku miesiączki?- Jaki wpływ na zanik okresu ma odchudzanie i restrykcyjne diety?- Jakie są metody leczenia?- Czym jest hormonalna terapia zastępcza?- Jaki antykoncepcja wpływa na wybór partnera?- Czym jest "all in"?- Jak odzyskać miesiączkę po odchudzaniu?- Jak prawidłowo komponować posiłki?- Jak uzyskać sytość i satysfakcję z jedzenia?Książka, o której wspomina Natalia: Sarah E. Hill "How the Pill Changes Everything: Your Brain on Birth Control"Instagram Natalii: https://www.instagram.com/nataliamialik/?hl=plMiłego słuchania!Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERANapisz do mnie na InstagramieLub odwiedź na TikTokuZasubskrybuj kanał na YouTubePoczta mailowa: [email protected]
Sylwia przedstawia podcast i wprowadza gościa Natalię, psychodietetyczkę specjalizującą się w odzyskiwaniu miesiączki.
Natalia opisuje swoją historię zaczynając od schudnięcia w latach 2000-tych, aż do odzyskania świadomości o przyczynach braku miesiączki.
Natalia omawia różne przyczyny braku miesiączki, w tym relację z jedzeniem, aktywność fizyczna i stres, oraz jej konsekwencje.
Natalia omawia hormonalną terapię zastępczą jako pierwszą opcję leczenia braku miesiączki, podkreślając jej regularność.
Natalia wyjaśnia, jak hormonalna terapia wpływa na cykl menstruacyjny i relację z partnerami, podkreślając konsekwencje na długotrwałe życie.
Natalia omawia alternatywne metody leczenia braku miesiączki, w tym analizę przyczyn i konsekwencji.
Natalia omawia mity dotyczące białka, tłuszczu i węglowodanów, podkreślając ich rolę w odżywieniu i satysfakcji.
Rozmowa na temat sygnałów głodu i siły, ich znaczenia dla zdrowia i odżywiania.
Konsultacja na temat aktywności fizycznej podczas odzyskiwania miesiączki i jej wpływu na zdrowie.
Porady dotyczące eksperymentu z odżywianiem i aktywnością, jak również wskazówki na temat relacji z jedzeniem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Cześć! W tym odcinku rozmawiam z Natalią Mialik. Mówimy o tym:
- Jakie są powody braku miesiączki?
- Jaki wpływ na zanik okresu ma odchudzanie i restrykcyjne diety?
- Jakie są metody leczenia?
- Czym jest hormonalna terapia zastępcza?
- Jaki antykoncepcja wpływa na wybór partnera?
- Czym jest "all in"?
- Jak odzyskać miesiączkę po odchudzaniu?
- Jak prawidłowo komponować posiłki?
- Jak uzyskać sytość i satysfakcję z jedzenia?
Książka, o której wspomina Natalia: Sarah E. Hill "How the Pill Changes Everything: Your Brain on Birth Control"Instagram Natalii: https://www.instagram.com/nataliamialik/?hl=plMiłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERANapisz do mnie na InstagramieLub odwiedź na TikTokuZasubskrybuj kanał na YouTubePoczta mailowa: [email protected]