Zrelaksuj się! Progresywna relaksacja mięśni Jackobsona (PMR)
O metodzie progresywnej relaksacji Jackobsona.Timestamps:12:47 Procedura JackobsonaŁap mnie na:🐦 Twitter @realKarKoz📸 Instagram at @dr_kkoz_official💼 LinkedIn at k-koziara📚 ResearchGate at Karolina_KoziaraBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/od-nowa-o-psychologii-bez-kitu--6258076/support.
Podajemy opis metody progresywnej relaksacji mięśni Jackobsona, jej zastosowania i etapów nauki.
Opis pierwszego etapu treningu – nauki procedury w domu.
Opis drugiego etapu treningu – wykonywania procedury w różnych sytuacjach i otoczeniach.
Opis trzeciego etapu treningu – stosowania techniki w sytuacjach stresujących.
Podsumowanie metody i instrukcje dotyczące jej stosowania.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Timestamps:
Procedura Jackobsona
Łap mnie na:
🐦 Twitter @realKarKoz
📸 Instagram at @dr_kkoz_official
💼 LinkedIn at k-koziara
📚 ResearchGate at Karolina_Koziara
Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/od-nowa-o-psychologii-bez-kitu--6258076/support.