Prokrastynacja. Gość: dr hab. Marek Wypych
W ósmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” Justyna Kopińska gości doktora habilitowanego neurobiologii, Marka Wypycha, który prowadzi badania na temat prokrastynacji oraz mechanizmów prowadzących do dysfunkcji samoregulacji. Czy prokrastynacja jest dziedziczna? Czy koreluje z lękiem i perfekcjonizmem? Co dzieje się w głowie osoby prokrastynującej? Wypych mówi o technikach przełamywania prokrastynacji i planowania odpoczynku. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o zmiany w edukacji tak, by szkoła uwzględniała przygotowanie do dorosłego życia.„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro, reżyserka Agnieszka Holland.
Dr hab. Marek Wypych wyjaśnia, co to jest prokrastynacja i jakie są jej negatywne konsekwencje, takie jak poczucie winy i obniżona motywacja.
Dr Wypych opisuje badania nad wpływem prokrastynacji na funkcjonowanie kory przedczołowej mózgu i jego relację z emocjami i stresem.
Dr Wypych omawia, jak prokrastynacja wpływa na zdolności kognitywne i emocjonalne, takie jak obawy i lęk przed porażką.
Dr Wypych opisuje psychoterapię poznawczo-behawioralną jako efektywną metodę leczenia prokrastynacji.
Dr Wypych omawia relację między prokrastynacją a perfekcjonizmem, w tym lęk przed porażką i unikanie negatywnych emocji.
Dr Wypych omawia inne czynniki związane z prokrastynacją, takie jak perspektywa czasowa, genetyka i charakter osobowości.
Dr Wypych podaje rekomendacje dla osób prokrastynujących, takie jak techniki pracy nad własnymi myślami i zarządzania czasem.
Dr. Marek Wypych omawia techniki i badania dotyczące prokrastynacji, w tym wpływ stresu i depresji, relacje i lęk przed sukcesem.
Marek Wypych apeluje o lepszą edukację opartą na nauce i zrozumieniu, jak działa nauka.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W ósmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” Justyna Kopińska gości doktora habilitowanego neurobiologii, Marka Wypycha, który prowadzi badania na temat prokrastynacji oraz mechanizmów prowadzących do dysfunkcji samoregulacji. Czy prokrastynacja jest dziedziczna? Czy koreluje z lękiem i perfekcjonizmem? Co dzieje się w głowie osoby prokrastynującej? Wypych mówi o technikach przełamywania prokrastynacji i planowania odpoczynku. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o zmiany w edukacji tak, by szkoła uwzględniała przygotowanie do dorosłego życia.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro, reżyserka Agnieszka Holland.