Dawid Bukiel - Wrócić do formy po 40?
Rozmawiam dziś z Dawid Bukiel o tym, czym naprawdę jest sprawność i dlaczego nie kończy się ona na sile, sylwetce czy wyniku sportowym. Wchodzimy głęboko w temat treningu po 40. roku życia, obalając mity i pokazując, jak mądrze budować formę bez przeciążania organizmu. Rozmawiamy o tym, co powinno się zmienić w podejściu do treningu, regeneracji i objętości oraz dlaczego jakość ruchu zaczyna mieć większe znaczenie niż ilość pracy.Poruszamy też temat powrotu do formy po latach przerwy. Co działa, a co tylko wydaje się dobrym pomysłem. Jak uniknąć najczęstszych błędów i nie wpaść w schemat „za dużo, za szybko”. To odcinek dla każdego, kto chce wrócić do treningu, czuć się sprawnie i budować formę długoterminowo, zamiast chwilowych zrywów bez efektu.
sponsorami dzisiejszego odcinka są Optium Nutrition
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„sponsorami dzisiejszego odcinka są Optium Nutrition"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Rozmawiam dziś z Dawid Bukiel o tym, czym naprawdę jest sprawność i dlaczego nie kończy się ona na sile, sylwetce czy wyniku sportowym. Wchodzimy głęboko w temat treningu po 40. roku życia, obalając mity i pokazując, jak mądrze budować formę bez przeciążania organizmu. Rozmawiamy o tym, co powinno się zmienić w podejściu do treningu, regeneracji i objętości oraz dlaczego jakość ruchu zaczyna mieć większe znaczenie niż ilość pracy.
Poruszamy też temat powrotu do formy po latach przerwy. Co działa, a co tylko wydaje się dobrym pomysłem. Jak uniknąć najczęstszych błędów i nie wpaść w schemat „za dużo, za szybko”. To odcinek dla każdego, kto chce wrócić do treningu, czuć się sprawnie i budować formę długoterminowo, zamiast chwilowych zrywów bez efektu.