Nauka Dobrostanu
Nauka Dobrostanu to przestrzeń dla osób, które wierzą, że dobrostan jest wyborem i chcą budować go w oparciu o sprawdzone metody, naukę i świadome nawyki. Łączę naukę szczęścia, mindfulness oraz holistyczne podejście z realnym życiem. B...
Ostatnie odcinki 17 wszystkich
Jak poprawić sen? Poranne nawyki i rytm okołodobowy. #sen
Czy jakość Twojego snu naprawdę zależy od poranka? Tak! I to bardziej, niż myślisz.W tym odcinku o tym, jakie poranne nawyki realnie wpływają na sen, energię i rytm okołodobowy.To drugi odcinek z s...
Nauka snu: 4 rzeczy, które zmieniają wszystko
Zastanawiasz się dlaczego budzisz się zmęczona, mimo 7–8 godzin snu i jak naprawić swój sen? Ja też tak miałam. W tym odcinku pokazuję, dlaczego sama ilość snu nie wystarczy i co naprawdę wpł...
Oura Ring 4 – szczera opinia po 6 miesiącach. Czy warto? HRV, sen, stres
Oura Ring 4 – czy naprawdę jest wart swojej ceny?Po 6 miesiącach codziennego noszenia dzielę się moją szczerą opinią.W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam:• jak działa HRV i dlaczego to jeden z ...
Dlaczego zmiany w życiu nie działają, jeśli robisz wszystko tak samo? | Nauka Dobrostanu
Zmiany w życiu nie zaczynają się od motywacji, nowych nawyków ani „lepszej wersji siebie”. Zaczynają się od szczerej refleksji i zobaczenia, jak naprawdę nam jest.W tym odcinku Nauki Dobrostan...
Hygge – duńska filozofia szczęścia | Jak przetrwać zimę i żyć przytulniej. #hygge
Zima, ciemność i długie miesiące bez słońca… Jak nie zwariować w środku polskiej zimy?W tym odcinku zapraszam Cię do świata Hygge – duńskiej filozofii szczęścia, która pomaga przejść przez zimę spo...
Mindfulness – praktyka, która zmieniła moje życie. Wszystko o medytacji, uważności i Vipassanie
Mindfulness, medytacja i Vipassana — to właśnie dzięki nim zaczęłam głębiej rozumieć siebie, swoje emocje i codzienność. W tym odcinku opowiadam o mojej własnej drodze: od pierwszej potrzeby medyta...
Te kosmetyki wszyscy kochają, a ja je wyrzuciłam – moja droga do clean cosmetics.
W tym odcinku Nauki Dobrostanu zaglądam do mojej kosmetyczki i opowiadam, jakie znane i popularne marki zamieniłam na bardziej naturalne i clean cosmetics alternatywy.Dowiesz się:czym różni się cle...
Ile kosztuje dobrostan? 5 darmowych nawyków, które naprawdę działają #zdrowenawyki #dobrostan
Czy dobrostan musi kosztować majątek? Nie — w tym odcinku obalamy mit, pokazując 5 darmowych nawyków, które realnie poprawiają zdrowie i jakość życia. W dziesiątym odcinku podcastu Nauka Dobro...
Mikroplastik: niewidoczne zagrożenie dla zdrowia i proste sposoby na jego ograniczenie.
Czy wiesz, że według badań spożywamy nawet 250 gramów plastiku rocznie, a tygodniowo trafia do naszego organizmu tyle plastiku, ile waży jedna karta kredytowa?Ten odcinek „Nauki Dobrostanu” odsłani...
Czy 10 000 kroków to mit? Naukowa prawda o ruchu i zdrowiu
Czy 10 000 kroków to naprawdę magiczna liczba? Czy siedzenie może być tak samo szkodliwe jak palenie? W tym odcinku odkrywamy naukową prawdę o ruchu i pokazujemy, jak proste nawyki mogą poprawić zd...
Jak poradzić sobie z porażką? I nie stracić wiary w siebie? | Podcast o emocjach, odporności psychicznej i akceptacji błędów
Każdy z nas przeżył porażkę — większą lub mniejszą. Jak radzić sobie z emocjami, wstydem, stresem i poczuciem, że "nie dałam rady"?W tym odcinku opowiadam o mojej osobistej porażce i jak dzięki nie...
Dlaczego czujemy niepokój, gdy marzenia się spełniają?
Czy zdarzyło Ci się poczuć smutek lub niepokój, mimo że wszystko w Twoim życiu wygląda dobrze? Ten odcinek to spokojne, refleksyjne zaproszenie do przyjrzenia się temu, co naprawdę nas porusza. Mów...
Jak być naprawdę szczęśliwym? 5 zasad szczęścia, nawyki, dopamina i adaptacja hedonistyczna
Subskrybuj podcast Nauka Dobrostanu, jeśli chcesz lepiej zrozumieć psychologię szczęścia, budować zdrowe nawyki i życie zgodne z wartościami.W tym odcinku odpowiadam na ważne pytanie:Czy gonienie z...
Co (nie)tak z hedonizmem? Jak przyjemność i sens wpływają na nasze zdrowie?
Co to jest prawdziwe szczęście? Czy hedonizm to droga do dobrostanu, czy może pułapka? A może prawdziwe szczęście to rozwój osobisty i życie pełne sensu?W tym odcinku podcastu analizujemy dwa podej...
Geny, Mózg i Szczęście: Co Naprawdę Ma Znaczenie?
Czy szczęście naprawdę zależy od nas, czy może jest zapisane w genach? Dlaczego niektórzy ludzie potrafią być szczęśliwi nawet w trudnych czasach, a inni — mimo komfortowych warunków — czują się ni...
Polska wśród najszczęśliwszych krajów? Światowy Raport Szczęścia 2025 wyjaśnia!
Światowy Raport Szczęścia 2025 ujawnia zaskakujące dane – Polska wysoko w rankingu najszczęśliwszych krajów! W tym odcinku podcastu Nauka Dobrostanu dowiesz się:– Na którym miejscu uplasowała ...
Będę szczęśliwa, gdy…?” Mity, które przeszkadzają nam być szczęśliwymi.
Jeśli czujesz, że szczęście ciągle Ci "ucieka" — koniecznie posłuchaj!W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze popularne mity o szczęściu, które sabotują nasze codzienne życie.Mit 1: "Będę szcz...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.