Nauka Dobrostanu
Nauka Dobrostanu to przestrzeń dla osób, które wierzą, że dobrostan jest wyborem i chcą budować go w oparciu o sprawdzone metody, naukę i świadome nawyki. Łączę naukę szczęścia, mindfulness oraz holistyczne podejście z realnym życiem. B...
Ostatnie odcinki 19 wszystkich
wszystkie odcinki →Co w końcu pomogło mi zadbać o sen? Moja wieczorna rutyna.
Jak poprawić jakość snu, kiedy nawet 8 godzin nie wystarcza, żeby obudzić się z energią? W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam, jak wygląda moja wieczorna rutyna i co w końcu pomogło mi zadbać o...
Dlaczego tak trudno pozwolić sobie na odpoczynek? O presji i trudnym okresie życia.
Odpoczynek bez poczucia winy - dlaczego tak trudno sobie na niego pozwolić? W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam o presji produktywności, trudnych emocjach i uczeniu się, że nie muszę zawsze da...
Jak poprawić sen? Poranne nawyki i rytm okołodobowy. #sen
Czy jakość Twojego snu naprawdę zależy od poranka? Tak! I to bardziej, niż myślisz.W tym odcinku o tym, jakie poranne nawyki realnie wpływają na sen, energię i rytm okołodobowy.To drugi odcinek z s...
Nauka snu: 4 rzeczy, które zmieniają wszystko
Zastanawiasz się dlaczego budzisz się zmęczona, mimo 7–8 godzin snu i jak naprawić swój sen? Ja też tak miałam. W tym odcinku pokazuję, dlaczego sama ilość snu nie wystarczy i co naprawdę wpł...
Oura Ring 4 – szczera opinia po 6 miesiącach. Czy warto? HRV, sen, stres
Oura Ring 4 – czy naprawdę jest wart swojej ceny?Po 6 miesiącach codziennego noszenia dzielę się moją szczerą opinią.W tym odcinku Nauki Dobrostanu opowiadam:• jak działa HRV i dlaczego to jeden z ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.