Na zdrowie - System ćwiczeń pilates

Wprowadzenie do korzyści płynących z aktywności fizycznej i opisanej metody pilatesa.

Przedstawienie ośmiu zasad metody pilatesa.

Wprowadzenie do Katarzyny Szafranek-Całki z Centrum Kultury Fizycznej Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.

Opis neutralnego kręgosłupa i ćwiczeń, które pomagają go osiągnąć, w tym kołysanie miednicą.

Opis korzyści płynących z ćwiczeń pilatesa, takich jak zwiększenie siły i elastyczności ciała.

Porównanie klasycznej metody Pilatesa z metodą modyfikacji i opis korzyści od obu form.

Informacja, że ćwiczenia można wykonywać w grupie lub domu, lecz zawsze lepiej zaczynać pod okiem fachowców.