Na zdrowie - Ćwiczenia systemu pilates - Na zdrowie w Radiu Lublin

Wprowadzenie i historia Pilatesa

Podstawy aktywności fizycznej i wprowadzenie do metody Pilatesa, jej historii i twórcy.

0:44

Twórca metody - Józef Pilates

Przedstawienie Józefa Pilatesa, jego dzieciństwa i młodości.

0:14

Metoda Pilatesa - zasady i cechy

Opis zasad metody Pilatesa, takich jak koncentracja, oddychanie, centrowanie i inne.

1:24

Zarówno ćwiczenia samodzielne, jak i z wykorzystaniem sprzętu

Opis możliwości ćwiczenia metody Pilatesa, zarówno samodzielnie, jak i z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu.

2:25

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.