Medystacja - Medytacja Uważności
Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy! Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytu...
Ostatnie odcinki 30 wszystkich
Szybka relaksacja na napięcia w ciele - stacja "Bez lęku"
Dziś drugie nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem czas na szybką relaksację mięśni i pozbycie się zbędnych napięć w ciele. Każde nagranie z serii skupione jest na t...
Medytacja na atak paniki - stacja "Bez lęku"
Zapraszam Cię w podróż z nową serią medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem będziemy skupiać się na tym, jak radzić sobie z lękiem, strachem, czy atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz...
Mindfulness podstawy - stacja "Po prostu praktyka"
Przez Tobą ostatnie już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, ...
Mindfulness podstawy - stacja "Poszerzanie świadomości"
Przed Tobą szóste już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, em...
Mindfulness podstawy - stacja "Bycie dobrym dla siebie"
Piąte nagranie z serii wprowadzającej do Mindfulness o tym, jak być dla siebie dobrym i nauczyć się odpuszczać, uświadamiać i akceptować. O trzech aspektach self-compassion posłuchaj w piątym już n...
Mindfulness podstawy - stacja "Świadomość myśli"
W praktyce uważności obok świadomości ciała, ważna jest też świadomość myśli. O tym jak ją ćwiczyć w czwartym nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach prakt...
Mindfulness podstawy - stacja "Nawyk świadomości"
Wraz z praktyką mindfulness budujemy nawyk świadomości, a do tego potrzebna jest nam między innymi cierpliwość. O tym w trzecim nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam ...
Mindfulness podstawy - stacja "Odpowiednie nastawienie"
Przez Tobą 2 z 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagra...
Mindfulness podstawy - stacja "świadomość ciała"
Przez Tobą 7, 5-cio minutowych nagrań, w których będę opowiadać o podstawach praktyki uważności i przeprowadzać Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagranie...
Medystacja intro
Zapraszam Cię na wspólną uważną podróż po spokój i szczęście. Posłuchaj, o czym będzie mój podcast. Rozgość się wygodnie z swoim wagonie i ruszamy! :) Po więcej treści, medytacji i meto...