#7 Pogadajmy o: - Węglowodany, Probiotyki, Odżywianie Sportowców, Kalorie - Tadeusz Sowiński
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Tadeusz Sowiński. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o roli węglowodanów w diecie, o suplementach, kaloriach i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!
Tadeusz Sowiński omawia suplementy, takie jak witamina D i kwas omega-3, oraz podkreśla znaczenie prawidłowego odżywiania dla atletów. Dyskuśuje również o źródłach wiedzy w dietetyce.
Sowiński opowiada o diacie paleo i podkreśla, że polska wersja paleo ma swoje unikalne cechy. Dyskuśuje również o potencjalnej rewolucji w walce z nadmierną wagą.
Sowiński omawia zagadnienie ukrytej anemii w sportach wyczynowych, podkreślając potrzebę regularnej diagnozy i dostosowania odżywiania do indywidualnych potrzeb.
Rozmowa kontynuowana na temat zarządzania snem i kortyzolem, w tym wpływ stresu, kofeiny, kaloryczności i węglowodanów na poziom kortyzolu. Analiza efektów kofeiny na snu i mikrobiotę jelitową, oraz skuteczność probiotyków. Podkreślenie znaczenia timingu spożycia węglowodanów przed treningiem w triathlonie.
Tadeusz Sowiński omawia zasady stosowania berberyny i metforminy w przypadku insulinooporności, podkreślając konieczność ostrożnego podejścia i indywidualnego doboru preparatów.
Sowiński porusza temat treningu kobiet w zależności od cyklu menstruacyjnego, podkreślając, że nie ma jednego punktu kulminacyjnego, ale w późnej fazie lutealnej można zwrócić uwagę na stawy.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Uszanowanie! Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia. Gościem kolejnego odcinka jest Tadeusz Sowiński. Dietetyk, współpracujący również ze sportowcami, szkoleniowiec. Rozmawialiśmy o roli węglowodanów w diecie, o suplementach, kaloriach i wiele, wiele innych. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać. Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :) Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!