48. Syndrom oszusta - MASZ SENS

Wprowadzenie i przedstawienie gościa

Podajemy temat i przedstawiamy gościa Marcin Nowackiego, psychologa i psychoterapeuta.

1:21

Definicja syndromu oszusta

Marcin przedstawia różne techniki, takie jak terapia gestalt, EMDR, MBCT, i techniki defuzji poznawczej.

16:20

Reklama Arkana

Podcast MASZ SENS stworzony jest pod patronatem marki Arkana, polskiego producenta profesjonalnych dermokosmetyków

35:17

Dziennik sprawczości i perspektywa

Rozmowa o korzyściach dziennika sprawczości i potrzebie rozszerzenia perspektywy na swoje doświadczenia.

4:02

Moc myśli i wpływu na życie

Cytat o wpływie myśli na życie i propozycje technik, takie jak ośmieszanie negatywnych myśli.

2:26

Ego i skupienie na sobie

Marcin omawia, jak często my myślimy, że ludzie więcej o nas myślą niż jest w rzeczywistości i propozycje na temat skupienia się na innych.

4:23

Zakłócenia społeczne i social media

Marcin omawia wpływ social media na poczucie braku i niewystarczalności, a także propozycje na temat utrzymania akceptacji siebie.

4:14

Zakończenie rozmowy

Rozmowa na temat zagrożeń związanych z syndromem oszusta i konsekwencji za bardzo między dniami porównywania się.

4:57

Konsekwencje nieprzepracowanego syndromu oszusta

Rozmowa skupia się na konsekwencjach nieprzepracowanego syndromu oszusta, takich jak stres, depresja i problemy relacyjne. Autor podkreśla ważność samowspółczucia i akceptacji siebie.

3:11

Podsumowanie i apel do słuchaczy

Podsumowana rozmowa, a autor apeluje do słuchaczy, aby byli łagodni dla siebie i akceptowali siebie takich, jakimi są.

2:59

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.