17. Emocjonalne jedzenie
Emocje mają wpływ na to, jak postrzegamy swoją codzienność, jednak mogą działać na nasze funkcjonowanie. Emocje mogą wpływać na jakość życia, odżywianie i sukces w diecie. Porozmawiajmy o zajadaniu emocji i tym, jak emocje mogą wpływać na Twoje odżywianie. O tym rozmawiamy z psychologiem i psychodietetykiem - Dorotą Wójcik! Zapraszamy do inspirującej rozmowy!
Podstawowe informacje o gościnie i jej specjalności. Rozmowa o znaczeniu emocji dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Analiza emocji, które prowadzą do zajadania, takie jak nudę, lęk, pustkę i smutek. Przykłady z gabinetu.
Rozróżnienie między głodem fizjologicznym a emocjonalnym, sygnały ciała i stratę kontroli podczas zajadania.
Zakłócenia w sytuacji sytości podczas zajadania emocjonalnego i ich powiązanie z emocjami.
Efekty wyrzutów sumienia na zachowania i objadywanie emocjonalne.
Badania na temat stresu i jego wpływu na spożycie żywności, zwiększenie spożycia wysokosmakowitych produktów.
Mechanizmy, które łączą jedzenie z emocjami, takie jak maskowanie emocji i kołderka.
Efekty diety na emocje i objadywanie emocjonalne, potrzeba zmiany nastawienia i myślenia.
Rozważania nad strategiami, takimi jak zapisanie dziennika, ćwiczenia regulacyjne i akceptacja emocji.
Akceptacja negatywnych myśli i strategie zmniejszenia ich wpływu na działania, takie jak ćwiczenia akceptacji i zaangażowania.
Rozmowa o przyjaźni z emocjami i znaczeniu zrozumienia emocji, aby unikać ucieczki od nich.
Wyjaśnienie strategii takich jak sport, medytacja i zapisywanie w dzienniku, aby zrozumieć emocje i unikać ucieczki.
Opis funkcji dziennika żywieniowego, w tym zapisywanie emocji i kontekstu, aby lepiej zrozumieć emocjonalne jedzenie.
Kontakt do pani Doroty znajdziecie w zakładce eksperci na stronie www.maszsens.org.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Kontakt do pani Doroty znajdziecie w zakładce eksperci na stronie www.maszsens.org."
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Emocje mają wpływ na to, jak postrzegamy swoją codzienność, jednak mogą działać na nasze funkcjonowanie. Emocje mogą wpływać na jakość życia, odżywianie i sukces w diecie.
Porozmawiajmy o zajadaniu emocji i tym, jak emocje mogą wpływać na Twoje odżywianie. O tym rozmawiamy z psychologiem i psychodietetykiem - Dorotą Wójcik!
Zapraszamy do inspirującej rozmowy!