# 024 Seks a długowieczność: ile, jak często i czy naprawdę pomaga
To temat, którego jeszcze nigdy nie ruszyłyśmy w Longevity Lounge, a szkoda, bo okazuje się jednym z ciekawszych. Dziś rozmawiamy o seksualności i długowieczności w obie strony. Czy seks wpływa na zdrowie i długość życia? I czy zdrowy styl życia wpływa na seks i libido?W odcinku usłyszysz: → dlaczego osoby aktywne fizycznie mają lepsze życie seksualne -i co to znaczy, że „60-latka, która ćwiczy, ma seks jak przeciętna 40-latka" → jak orgazm potrafi obniżyć odczuwanie bólu nawet o 70% (badanie Yale)→ co seks robi z poziomem stresu, ciśnieniem, odpornością i snem → związek między aktywnością seksualną a niższym ryzykiem niektórych nowotworów → czy soloseks daje te same korzyści dla zdrowia co seks w parze i gdzie są różniceRozmawiamy też o tym, jak często ludzie naprawdę uprawiają seks, co decyduje o satysfakcji i dlaczego najmniej zadowoloną grupą wcale nie są ci, których byś się spodziewała.Bez czerwienienia się (no, prawie) i bez owijania w bawełnę - za to z badaniami, liczbami i sporą dawką dobrych wiadomości.Obserwuj @kasia.longevity po więcej praktycznych rzeczy między odcinkami. Nasze polecane ksiazki zjadziesz tutaj: https://linktr.ee/kasia.longevity⭐ Jeśli odcinek był wartościowy zostaw ocenę na Spotify lub Apple Podcasts. To nam ogromnie pomaga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kasia i Joanna omawiają nowe badania na temat kreatyny, jej wpływu na mózg i długowieczność.
Badania pokazują, że kreatyna może wpływać na funkcje mózgowe, szczególnie u osób jedzących mało mięsa.
Kasia i Joanna omawiają dawki kreatyny, jej skutki oboczne i konsekwencje zwiększenia dawki.
Andrew Huberman opowiada o 90-minutowych blokach skupienia i ich wpływie na funkcje mózgowe.
Joanna podaje tipsy na przygotowanie do 90-minutowego bloku skupienia, w tym nawadnianie i położenie monitora.
Kobiety omawiają statystyki dotyczące częstotliwości seksualnej i satysfakcji seksualnej w różnym wieku.
Kobiety omawiają korzyści zdrowotne ćwiczeń fizycznych dla seksualności i długowieczności.
Korzyści masturbacji, w tym redukcja stresu, lepszy sen i poczucie własnej wartości.
Rekomendacje i rekomendowane źródła do uzyskania satysfakcjonującego życia seksualnego, w tym książki i podcasty.
Podsumowanie korzyści seksu dla długowieczności i wyzwanie do cieszenia się życiem.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
To temat, którego jeszcze nigdy nie ruszyłyśmy w Longevity Lounge, a szkoda, bo okazuje się jednym z ciekawszych. Dziś rozmawiamy o seksualności i długowieczności w obie strony. Czy seks wpływa na zdrowie i długość życia? I czy zdrowy styl życia wpływa na seks i libido?
W odcinku usłyszysz:
→ dlaczego osoby aktywne fizycznie mają lepsze życie seksualne -i co to znaczy, że „60-latka, która ćwiczy, ma seks jak przeciętna 40-latka"
→ jak orgazm potrafi obniżyć odczuwanie bólu nawet o 70% (badanie Yale)
→ co seks robi z poziomem stresu, ciśnieniem, odpornością i snem
→ związek między aktywnością seksualną a niższym ryzykiem niektórych nowotworów
→ czy soloseks daje te same korzyści dla zdrowia co seks w parze i gdzie są różnice
Rozmawiamy też o tym, jak często ludzie naprawdę uprawiają seks, co decyduje o satysfakcji i dlaczego najmniej zadowoloną grupą wcale nie są ci, których byś się spodziewała.
Bez czerwienienia się (no, prawie) i bez owijania w bawełnę - za to z badaniami, liczbami i sporą dawką dobrych wiadomości.
Obserwuj @kasia.longevity po więcej praktycznych rzeczy między odcinkami.
Nasze polecane ksiazki zjadziesz tutaj: https://linktr.ee/kasia.longevity
⭐ Jeśli odcinek był wartościowy zostaw ocenę na Spotify lub Apple Podcasts. To nam ogromnie pomaga.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.