Lelcia Podcast
O zdrowym żywieniu, aktywności fizycznej, byciu kobietą i normalnym życiu.Nowy odcinek w każdy poniedziałek!
Ostatnie odcinki 67 wszystkich
047 - 5 suplementów wartych uwagi
Czy warto brać suplementy? A jeśli tak, to jakie? W dzisiejszym odcinku opowiadam o: witaminie D3, witaminie B12, kwasach tłuszczowych omega-3, inozytolu i kreatynie.E-booki treningowe: https://lel...
046 - Jak ważna jest aktywność fizyczna? Premiera e-booków treningowych - rozmowa z Trójmiejskim Trenerem
Jakie korzyści czerpiemy z regularnej aktywności fizycznej? Co robić, jeśli mamy pracę siedzącą? Ile kalorii spalisz podczas treningu? Jak wygląda nasz wspólny projekt - e-booki treningowe? O tym w...
045 - Jak sprawić, aby zdrowa dieta była smaczna? Rozmowa z Violą Urban @viola_okiem_dietetyka
Czy zdrowa dieta musi być niesmaczna i monotonna? W jakie przyprawy warto się zaopatrzyć? Od czego zacząć kuchenną rewolucję? Jak przyprawić tofu, aby było zjadliwe? Z tego odcinka dowiecie się wsz...
044 - Podstawy pielęgnacji twarzy - rozmowa z Moniką Wąs z Piggypeg
Jakie podstawowe błędy popełniamy podczas codziennej pielęgnacji twarzy? Czym skutkuje trenowanie w pełnym makijażu? Czy retinol to coś wartego uwagi? Jak i kiedy należy stosować SPF50? Na te i inn...
043 - 5 błędów żywieniowych, które popełniasz
W dzisiejszym odcinku podaje przykłady najczęściej popełnianych błędów żywieniowych. Czy wiesz, że picie kawy lub herbaty do posiłku może upośledzać przyswajalność żelaza? Natomiast bezpodstawne wy...
042 - Kiedy się wyprowadzamy?! Q&A dotyczące MIESZKANIA
Od momentu przeprowadzenie się "na swoje" minęły już prawie dwa lata. W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania dotyczące mieszkania - kredytu, jego projektowania i urządzania, a także obec...
041 - Jak się wybić na Instagramie? Rozmowa z Adrianną Hirsz @adrianna_hirsz
Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam gościnię specjalną - Adriannę Hirsz, która opowiada o kulisach tworzenia na Instagramie. Jakie nowości czekają na nas w aplikacji? Czy kiedyś Instagram może znikn...
040 - Talerz Zdrowego Żywienia - jak komponować zdrowe posiłki
W dzisiejszym odcinku omawiam jak powinien wyglądać ZDROWY TALERZ. Czego powinno być na nim najwięcej? Jak w 3 krokach można zacząć zdrowiej się odżywiać?Materiał został przygotowany na podstawie p...
039 - Profilaktyka raka szyjki macicy - rozmowa z Dominiką Żyłą z Pink Lips Project
Dzisiaj, 18 stycznia 2021, zaczyna się Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy. Umieralność na raka szyjki macicy w Polsce jest o 70% większa niż w innych europejskich krajach. Czas to z...
038 - Czy ketoza to dobry pomysł dla sportowca? Rozmowa z dietetykiem Bartkiem Pomorskim @dietetykanienazartypl
Dieta wysokowęglowodanowa, wegańska, a może ketogeniczna - jaka będzie najlepsza dla zawodowego sportowca? Dzisiaj rozmawiam ze specjalistą z zakresu dietetyki sportowej - Bartłomiejem Pomorskim. W...
037 - Moje cele na 2021 rok
W dzisiejszym odcinku przedstawiam cele na 2021 rok. Może uda mi się Was zainspirować do stworzenia podobnej listy?Dzisiaj mija 5 lat od wpisania firmy LELCIA do ogólnopolskiego rejestru :) Z tej o...
036 - Czy w 2020 roku zrealizowałam moje postanowienia noworoczne?
W dzisiejszym odcinku robię małe podsumowanie 2020 roku. Czy przeczytałam założoną ilość książek? Czy zaoszczędziłam pieniądze? Czy mimo pandemii udało mi się więcej zarobić? Jak wyglądały statysty...
035 - Jak nie przytyć w święta? Rozmowa z Andżeliką Dominiak @babeczka_od_psychologii
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - psycholożką oraz psychodietetyczką. Wspólnie odpowiadamy na pytanie "Jak nie przytyć w święta?" oraz poruszamy tematy objadania się w okresie ...
034 - @kasia_coztymseksem mówi co z tym seksem - rozmowa z Kasią Koczułap
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Kasią Koczułap - psycholożką po studiach seksuologicznych, która zajmuje się edukacją seksualną Polek i Polaków. O tym też jest ten odcinek! Poruszamy tematy związ...
033 - Fizjoterapia - dla kogo, kiedy i po co? Rozmowa z @twoja_fizjo
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o mocy fizjoterapii ze specjalistką w tej dziedzinie. Moją gościnią została Katarzyna Kryska-Radochońska. Kto powinien udać się na wizytę do fizjoterapeuty? Czym jes...
032 - Rozmawiam z @aniamaluje o prawach ucznia, ubóstwie menstruacyjnym i braku tolerancji
Szczera rozmowa z Anią Kęską, którą Internet zna jako @aniamaluje. Rozmawiamy o prowadzeniu firmy przez kobietę, zahaczamy o temat ubóstwa menstruacyjnego, o którym nie usłyszycie w mediach, a takż...
031 - Jak powinna wyglądać dieta osoby trenującej na siłowni? - Arkadiusz Matras @dietetykanienazartypl
Czy trenując na siłowni warto pić odżywkę białkową? Jak skomponować posiłek potreningowy? Jakie suplementy przyjmować? Czy cheat meal rzeczywiście przeyspiesza nasz metabolizm? O diecie osób trenuj...
030 - Poznajmy się lepiej #Q&A: Czy chcę mieć dzieci? Dlaczego nie pracuje w laboratorium?
Odpowiadam na prawie czterdzieści pytań dotyczących mojego życia!Jeśli chcecie poznać mniej lepiej to zachęcam do przesłuchania również odcinków #1, #3 oraz #7.Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na ws...
029 - Nieregularna miesiączka? Sprawdź inozytol!
Czym jest inozytol? Jakie korzyści płyną z jego suplementacji? Czy jest skuteczny przy PCOS? Dowiedz się o nim wszystkiego!Z kodem PODCAST otrzymacie -50% na wszystkie gotowe jadłospisy: https://le...
028 - Aborcja i Strajk Kobiet
Poznaj moje stanowisko w sprawie legalizacji aborcji i Strajku Kobiet.https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2020
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.