Odc. 84 | Gdy myśli nie dają spokoju – proste techniki na natłok myśli.
Ciągły natłok myśli, bezsenność, niepokój? W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja poznasz skuteczne sposoby na oczyszczenie umysłu i uspokojenie myśli. Nauczysz się prostych technik oddechowych (np. 2-4-2), metody zapisywania myśli oraz sposobu na wewnętrznego krytyka. Posłuchaj i odzyskaj mentalny spokój! 🌿✨👉 Sprawdź więcej na: lekkistan.pl📩 Pobierz darmowy e-book „7 sposobów na spokój” z nagraniem NSDR!
Podstawowe informacje o temacie i podstawowe techniki
Opis techniki oddechowej 2-4-2
Wartość zapisywania myśli i technika zapisu
Znaczenie i technika świadomego spaceru
Technika zrozpisania problemu i pytania do zadania
Znaczenie wewnętrznego krytyka i technika difuzji
Podsumowanie technik i koniec podcastu
wejdź na stronę www.lekkistan.pl i pobierz naszego darmowego e-booka
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„wejdź na stronę www.lekkistan.pl i pobierz naszego darmowego e-booka"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ciągły natłok myśli, bezsenność, niepokój?
W tym odcinku podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja poznasz skuteczne sposoby na oczyszczenie umysłu i uspokojenie myśli.
Nauczysz się prostych technik oddechowych (np. 2-4-2), metody zapisywania myśli oraz sposobu na wewnętrznego krytyka. Posłuchaj i odzyskaj mentalny spokój! 🌿✨
👉 Sprawdź więcej na: lekkistan.pl
📩 Pobierz darmowy e-book „7 sposobów na spokój” z nagraniem NSDR!