Jak starzeć się zdrowiej? Rola codziennego ruchu
Jak starzeć się zdrowiej? Rola codziennego ruchu Czy możemy mieć realny wpływ na to, jak się starzejemy? Dlaczego mięśnie są tak ważne w procesie starzenia i czy aktywność fizyczna może być jedną z najlepszych inwestycji w przyszłość? Gościem jest dr Tomasz Jurys z Wydziału Nauk o Zdrowiu na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Rozmawia Marta Boroń.
Podstawowe informacje o podcast i reklama.
Badania pokazują, że aktywność fizyczna może spowolnić procesy starzenia się.
Opis norm ilości aktywności fizycznej dla osób 18-64 lat.
Wyjaśnienie sarkopenii i jej związek z aktywnością fizyczną.
Wartość treningu siłowego w kontekście starzenia się i zdrowia.
Analiza strachu przed treningiem siłowym i propozycje rozwiązania.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne, szczególnie w okresie pandemii.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy możemy mieć realny wpływ na to, jak się starzejemy? Dlaczego mięśnie są tak ważne w procesie starzenia i czy aktywność fizyczna może być jedną z najlepszych inwestycji w przyszłość? Gościem jest dr Tomasz Jurys z Wydziału Nauk o Zdrowiu na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach. Rozmawia Marta Boroń.