S01E04 - Uwaga!
W ciągu ostatnich ostatnich lat przywiązaliśmy się do naszych urządzeń cyfrowych. Każdego dnia spędzamy godziny przed ekranami, przeskakując między różnymi stronami internetowymi, aplikacjami i postami. Niestety ma to swoją cenę. Nasza uwaga się skróciła, a my czujemy się bardziej zestresowani niż kiedykolwiek. Z telefonami pełnymi powiadomień, mailami przychodzącymi co kilka minut i firmami żerującymi na naszych najbardziej pierwotnych pragnieniach, możemy mieć wrażenie, że nasza uwaga jest całkowicie poza naszą kontrolą.Jednocześnie całkowite odłączenie się jest niemożliwe - przynajmniej jeśli chciałoby sięutrzymać pracę lub mieć życie towarzyskie. Co w związku z tym robić? W najbliższym odcinku podcastu Homo Technologicus, najpierw trochę o badaniach na temat uwagi, czym w ogóle uwaga jest i jak korzystanie ze świata cyfrowego może wpływać na funkcjonowanie uwagi. Na koniec przedstawię kilka propozycji co można robić aby odzyskać kontrolę nad swoją uwagę - nie tylko w imię większej wydajności, ale także w imię lepszego samopoczucia.
Cezary Biele przedstawia temat odcinka, który to dotyczy uwagi i jej wpływ na życie w świecie cyfrowym.
Cezary Biele omawia badania dotyczące czasu koncentracji i przełączania uwagi.
Cezary Biele przedstawia koncept czterech ćwiartek, opisując różne typy zadań i ich wpływ na skupienie.
Cezary Biele omawia rytm okołodobowy i jego wpływ na skupienie oraz propozycje na jego zastosowanie.
Cezary Biele omawia rolę wolnej woli i samoregulacji w kontekście skupienia i korzystania z technologii.
Cezary Biele podsumowuje kluczowe punkty odcinka i zachęca do subskrypcji podcastu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W ciągu ostatnich ostatnich lat przywiązaliśmy się do naszych urządzeń cyfrowych. Każdego dnia spędzamy godziny przed ekranami, przeskakując między różnymi stronami internetowymi, aplikacjami i postami. Niestety ma to swoją cenę. Nasza uwaga się skróciła, a my czujemy się bardziej zestresowani niż kiedykolwiek. Z telefonami pełnymi powiadomień, mailami przychodzącymi co kilka minut i firmami żerującymi na naszych najbardziej pierwotnych pragnieniach, możemy mieć wrażenie, że nasza uwaga jest całkowicie poza naszą kontrolą.Jednocześnie całkowite odłączenie się jest niemożliwe - przynajmniej jeśli chciałoby sięutrzymać pracę lub mieć życie towarzyskie. Co w związku z tym robić? W najbliższym odcinku podcastu Homo Technologicus, najpierw trochę o badaniach na temat uwagi, czym w ogóle uwaga jest i jak korzystanie ze świata cyfrowego może wpływać na funkcjonowanie uwagi. Na koniec przedstawię kilka propozycji co można robić aby odzyskać kontrolę nad swoją uwagę - nie tylko w imię większej wydajności, ale także w imię lepszego samopoczucia.